Diéta 2 týždne

chudnutie príchodom

Diéta sa udržiava dva týždne, potom sa začne vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu, chudé mäso, semená, obilniny. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa jedlám vareným s tučným mäsom, vyprážaným jedlám, sladkostiam, bielemu pečivu.

-2 plátky kuracieho alebo morčacieho kotúča; 50 g tvarohu; jedna paradajka; krajec ražného alebo grahamového chleba; šálka kávy alebo čaju bez cukru;

Občerstvenie od 10:30: 1 jablko/pomaranč/grapefruit;

- grilované alebo varené kuracie prsia (200 g) s listovým šalátom (šalát pripravený z olivového oleja, citrónovej šťavy a štipky soli), plátkom ražného chleba a šálkou zeleného čaju;

Občerstvenie od 16:00: jablko alebo pomaranč;

Jemne vyprážané v rúre, varené alebo grilované, paradajkový šalát s uhorkami, ochutený trochou soli a olivového oleja a trochou prírodného jogurtu.

Počas celej diéty vypite 2 litre čistej vody denne. Večera sa podáva najneskôr do 20.00 hod. Vyvarujte sa sýtených a alkoholických nápojov.

Pripomienky

  • mačička
    namiesto noci si môžete uvariť stehno (ale vyzlečiete mu ho) alebo môžete jesť grilované kuracie prsia alebo na tom nezáleží, chudé mäso a bez tuku alebo vyprážané
  • YSA
    Dodržiava niekto túto diétu? Výsledky sa dostavia po 2 týždňoch?
  • pr
    6 kg za 2 týždne je perfektné. presne to, čo potrebujem. a je to ok dieta. Myslím, že nehladujem .
  • jaj
    Podľa toho, čo vidím, sa diéta dodržiava veľmi ľahko. pre k som to dodržal a za 2 týždne som schudol 6 kg.
  • kamy
    Myslím si, že táto dvojtýždňová strava je v poriadku, iba ja mám veľké pb, ktoré by som na večeru mohol jesť namiesto rýb. Nemám rád žiadne ryby a ani varené, ani pečené. prosím, ak máte odpoveď aj pre mňa, čo by som mohol jesť namiesto rýb?

Pridať komentár

Ostatné položky TopFeminin

Trendy jeseň - zima 2006/2007 sú súčasťou elegancie a štýlu. Aj líčenie aj

  • Profesionálne ošetrenie vypadávania vlasov
    Pomoc! Na jeseň mi vypadávajú vlasy vo väčšom množstve! Riešenie: Systém liečby vypadávania vlasov
  • Dna

    Dna je choroba výživy a prejavuje sa akútnymi záchvatmi artritídy na úrovni

    Rybí koláč s kyslou smotanou

    Zemiaková kaša, s prídavkom olivového oleja a parmezánu, ho pripravia koláč

    Mnoho ľudí sa sťažuje na bolesť zubov a mnohých trápia bolesti zubov

  • Dojčenie
    Dojčenie je najvhodnejšia strava pre dieťa v prvých 5-6 mesiacoch života.