Diéta 5 5 5 vám pomôže schudnúť 5 kilogramov za 2 týždne

Posledným krokom pri chudnutí je strava 5: 5: 5, diétny program, ktorý vám pomôže schudnúť päť kíl za dva týždne.

Táto diéta nesie tento názov, ktorý sa skladá z troch rovnakých číslic, pretože sa skladá z piatich jedál denne, ktoré musia obsahovať päť druhov zeleniny, tj päť ovocia alebo päť zeleniny.

Ak ste začínajúci vegetarián a radi si doprajete surové jedlá alebo sa chcete len zdravo stravovať, tento stravovací program je pre vás. Diétu navrhol americký odborník na výživu Angela Dowden, a ak budete dodržiavať všetky pravidlá, na konci diéty budete mať až o päť kilogramov menej.

Založené na vláknina ktorá urýchľuje trávenie stravy 5: 5: 5, má nasledujúce výhody:

- pomáha vám chudnúť zdravým tempom

- je to strava, ktorá vám dodáva energiu

- spôsobí rýchle spaľovanie kalórií bez straty základných prvkov tela

- chráni srdce a chráni vás pred rakovinou.

Čo je potrebné jesť počas dňa:

Raňajky: odtučnený jogurt, kivi a hrsť čučoriedok

Obed: varený filet z lososa so šalátom a omáčkou tzatziki

Večer: grilované hovädzie mäso s varenou ryžou alebo jahňacie kotlety s rôznou zeleninou.

Vaše občerstvenie môže pozostávať zo sušeného ovocia, banánov alebo zeleniny. Pri občerstvení nekonzumujte viac ako hrsť sušeného alebo mastného ovocia.

---