Diéta 7 trikov na udržanie postavy aj na Valentína - diéta; Strava - strana 1

Nebojte sa, existujú testované triky, ktoré môžete použiť pri návšteve reštaurácie. S ich pomocou si môžete naplno vychutnať atmosféru a jedlo bez toho, aby ste ľutovali, čo alebo koľko ste na druhý deň zjedli, alebo uvidíte na váhe kilá navyše.

trikov

Tu je 7 trikov, ktoré ponúka Dr. Laura Ene, špecialistka na cukrovku, výživu a metabolické choroby na klinike výživy KiloStop:

1. Nechoďte hladní do reštaurácie alebo na večierok

V prvom rade nikdy nehladujte na slávnostné jedlo! Je to preto, že hlad a chtíč sú najväčšími nepriateľmi vašej postavy, s ktorou je nesmierne ťažké bojovať, najmä ak máte spojenectvo.
Dodržiavajte teda jedlá daného dňa a zvyčajné časy stravovania. Takto si budete môcť vyberať jedlo oveľa opatrnejšie a jesť dobre, bez toho, aby ste sa museli niekoľko dní zotavovať z kalórií, ktoré sa zvyčajne prijímajú pri tomto druhu slávnostného jedla.

2. Opatrne s omáčkami a dresingom

Omáčky, ktoré sa dajú konzumovať bezstarostne, sú odstredené jogurty s bylinkami.

3. Vyhýbajte sa všetkému, čo je vyprážané, gratinované alebo pečené

Každé pripravené jedlo na chlieb je navyše namočené v oleji, čo zvyšuje najmenej trojnásobok počtu kalórií daného jedla. Ak stále nemáte na výber, stačí si zvoliť, čo je vo vnútri panvice, hodiť tú vaječnú kôrku a strúhanku alebo toast.!

V ktorejkoľvek rešpektovanej reštaurácii nájdete grilovanú rybu alebo soľnú posteľ alebo kúsok grilovaného chudého mäsa. Odporúčam vám zvoliť si hovädzie alebo bravčové panenky, aby ste si užili špeciálny večer.