Diéta 801010 si získava čoraz viac fanúšikov, ale ohrozuje vaše zdravie

Disociovaná strava. Riziká, ako veľmi vám pomáha schudnúť, typy a zásady

Čo tak obed 10 banánov alebo 6 mangov alebo pol melónu? Akokoľvek sa to zdá čudné, môžete ich jesť na jedno jedlo podľa stravy, ktorú zaviedol americký lekár Douglas Graham.

Ním navrhovaná strava už zhromaždila státisíce sledovateľov, ale aj demonštrantov a okrem okamžitých výhod má aj veľa zdravotných rizík, píše foodstory.ro.

Hlavná myšlienka stravy, ktorú zahájil Američan Douglas Graham, je založená na ideálnom podiele výživných látok: 80% sacharidov, 10% bielkovín a 10% tukov, ktoré sa prijímajú väčšinou z ovocia a zeleniny konzumovanej v surovom stave. Graham vo svojej knihe Diéta 80/10/10 tvrdí, že ovocie je ideálnou potravou pre ľudí, a o všetkom vedecky tvrdí.

Tí, ktorí chcú dodržiavať diétu, sa odporúčajú jesť jedlá zložené z jedného druhu ovocia. Napríklad: viac ako 1,5 kg vodného melónu. Potrebujete také množstvo, aby ste sa dokázali naplniť potrebnými kalóriami, hoci po druhom plátku sa určite budete cítiť plní. Ďalším tipom je zjesť takmer pol kilogramu zelenej listovej zeleniny denne: šalát, špenát, zeler, zatiaľ čo inými potravinami sú avokádo, orechy alebo semená by sa mali obmedziť na jednoduché občerstvenie, a nie na každý deň.

Poponáhľajte sa podľa ich vzoru, tisíce ľudí sa nechajú zlákať zázračnou stravou. Väčšina z nás však potrebuje viac ako 10% tukov a bielkovín denne na to, aby naše telo fungovalo zdravo.

Diéta založená prevažne na ovocí spôsobí, že vaša hladina cukru v krvi bude vždy ako na kolotoči s dramatickými nárastmi a poklesmi, vďaka ktorým budete mať neustále hlad.

---