Diéta a cvičenie proti cukrovke 2. typu - MedMix
Diéta a cvičenie pre cukrovku 2. typu sú preventívne opatrenia, ktoré pôsobia proti rizikovým faktorom súvisiacim s cukrovkou a kardiovaskulárnym rizikom.
Zdravá strava a cvičenie alebo veľa pohybu môžu skutočne znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu, uvádza sa v správe z minulého roku, ktorú vytvorila pracovná skupina pre preventívne služby v komunitách (CPSTF), výbor nezávislých, nefederálnych, neplatených služieb. Odborníci v zdravotníctve a prevencii.
Diéta a cvičenie ako efektívny nákladový faktor
Diéta a cvičebné programy sú nákladovo efektívne, znižujú hladinu cukru v krvi a pôsobia proti iným rizikovým faktorom súvisiacim s cukrovkou a kardiovaskulárnym ochorením vrátane obezity, vysokého krvného tlaku a hypercholesterolémie. Je to výsledok Pracovnej skupiny pre preventívne služby spoločenstva (CPSTF) po preskúmaní a analýze veľkého množstva predtým publikovaných štúdií, ktoré sa zaoberali účinkami diét a cvičebných programov na prevenciu a kontrolu cukrovky 2. typu. Správa, ktorá skúma klinické a ekonomické prínosy týchto programov, bola nedávno zverejnená v časopise Annals of Internal Medicine. Na základe analýzy CPSTF odporučil stravovacie a pohybové programy pre jednotlivcov s rizikom cukrovky.
Účinné programy na zníženie rizika cukrovky
Podľa CPSTF by stravovacie a pohybové programy na zníženie rizika cukrovky mali obsahovať nasledujúce prvky:
Vyškolení inštruktori, ktorí pracujú priamo s účastníkmi minimálne 3 mesiace
Poradenstvo, koučing a rozsiahla podpora
Semináre o výžive a cvičení
Odborníci analyzovali 53 štúdií, ktoré sa zaoberali celkovo 66 výživovými a pohybovými programami. Tridsať z týchto štúdií porovnávalo účinky stravovania a cvičebných programov s účinkami konvenčnej liečby. Ďalších 12 štúdií porovnávalo účinky intenzívnych a menej intenzívnych programov. Napokon 13 z štúdií vybraných odborníkmi sa zaoberalo jednotlivými programami.
Ukázalo sa, že takmer všetky výživové a pohybové programy znižovali výskyt cukrovky, ako aj telesnú hmotnosť a hladinu cukru v krvi nalačno. Ostatné rizikové faktory - napríklad vysoká hladina cukru v krvi alebo cholesterol - je možné zodpovedajúcim spôsobom znížiť pomocou príslušných programov.
Zistilo sa tiež, že čím sú programy intenzívnejšie, tým efektívnejšie je chudnutie a znižovanie výskytu cukrovky.
Mnoho ľudí nevie, že má cukrovku
Diabetes mellitus je súhrnný názov pre heterogénne poruchy metabolizmu, ktorých hlavným nálezom je chronická hyperglykémia. Príčinou je buď zhoršená sekrécia inzulínu, zhoršený účinok inzulínu alebo oboje.
Ak sa cukrovka nelieči, glukóza sa hromadí v krvi, čo vedie k krátkodobým a dlhodobým zdravotným problémom. Z dlhodobého hľadiska môžu mať príliš vysoké koncentrácie glukózy v krvi nepriaznivé účinky na oči, obličky, nervy alebo srdce. Ak sa nelieči, vedie to k vážnym zdravotným problémom alebo komplikáciám vrátane srdcových chorôb, mŕtvice, zlyhania obličiek a amputácií dolných končatín.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v USA už má cukrovku 9,3% všetkých Američanov (29,1 milióna), pričom asi 29,1% postihnutých nevie o svojej chorobe. Okrem toho odhadom 86 miliónov ľudí trpí predbežnými štádiami cukrovky 2. typu - ale iba 11 percent o tom vie.
Cukrovka je už na 7. mieste v zozname hlavných príčin úmrtí v Spojených štátoch a predstavuje tiež obrovské náklady pre systém zdravotnej starostlivosti.
Mnoho postihnutých je nútených každý deň kontrolovať hladinu cukru v krvi alebo si podávať injekciu inzulínu. Je to nielen bolestivé, ale aj riskantné - nesprávne dávkovanie môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám vrátane kómy alebo smrti.