Podľa štúdie sú dve hodiny týždenne dobré pre vaše zdravie

týždenne

Štúdia teraz ukázala, že ľudia, ktorí sa venujú športu, starnú pomalšie.

Každý vie, že cvičenie je zdravé - a napriek tomu poznáme všetky výhovorky, ako sa mu vyhnúť.

120 minút cvičenia týždenne stačí na to, aby pôsobili mega na telo a sebaúctu - toto teraz ukázala dlhodobá štúdia Technologického inštitútu v Karlsruhe (KIT).

Vedci 25 rokov sledovali 500 ľudí a objavili úžasné veci.

Šport vás drží mladou

Vedci pri svojej štúdii sprevádzali 500 obyvateľov komunity Bad Schönborn vo veku od 35 do 55 rokov po dobu 25 rokov a v pravidelných intervaloch ich testovali na silu, vytrvalosť, koordináciu a mobilitu.

Na základe krvných hodnôt, analýz telesného tuku a EKG prišli vedci k tomuto záveru: Športovci boli o desať rokov mladší (!) Ako leniví testovaní z hľadiska ich motoriky.

Riziko kardiovaskulárnych problémov bolo tiež výrazne nižšie pre športovcov a zvýšil sa metabolizmus.