Diéta a pohybová rutina Takto sa Shakira pripravuje na Super Bowl v roku 2020
Súbory cookie používame na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu našej premávky. Informácie o tom, ako používate našu stránku, zdieľame aj s našimi partnermi v oblasti sociálnych médií, reklamy a analýzy. Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách používania súborov cookie.
Klebety
Diéta a cvičenie: Takto sa Shakira pripravuje na Super Bowl v roku 2020
HIIT a No Dairy sú tak trochu diétou a cvičením, ktoré Shakira dodržiava, aby predviedla svoju závisť v Super Bowle. Podrobnosti nájdete tu!
„Chcem sa uistiť, že ju pripravujem nielen na Super Bowl, ale na každý deň, keď sa objaví.“ -Anna Kaiser, trénerka Shakiry. Getty Images
Dietas
Ejercicio
Shakira
Super misa
Potom, čo bolo oznámené, že Shakira a Jennifer Lopez si spolu zaspievali uprostred Super Bowlu (a JLo sľúbil najlepší polčas v histórii) neprestávame počítať dni na to, aby sme videli jeho skvelú šou na pódiu, a tiež hľadáme VŠETKO, čo robia pre prípravu!
Pri hľadaní sme zistili, že je to osobný tréner používateľa Shakira, Anna Kaiser hovorila s E! Správy diéta a pohybová rutina ktoré má momentálne kolumbijská speváčka na sebe:
Anna Kaiser trénuje Shakiru už 10 rokov a spolupracovala aj s ďalšími známymi osobnosťami, ako sú Sarah Jessica Parker a Hilary Duff. Getty Images
"Sme zameraní na málo alebo žiadny cukor a sme na to dosť prísni. Nemliečne a vyvážené jedlá s množstvom zeleniny a čerstvých rýb. Máme malé jedlá každé tri hodiny, pretože jej dni sú veľmi dlhé a musí stále kŕmiť.
On desayuno Môžu to byť vajcia alebo avokádo s olivovým olejom, paradajkami, morskou soľou, potom smoothie, bobule, rastlinné bielkoviny, niekedy zelenina alebo zelený prášok. Potom pre neho almuerzo, Dávame si čerstvé ryby a zeleninu alebo šalát s mnohými farbami. do tarde Viem, že to môže byť veľmi zaneprázdnené, ale pripravujeme polievku. Existuje niekoľko naozaj dobrých polievok z artičokov, alebo to môže byť polievka z póru a baklažánu, mrkvy, zázvoru a niekedy aj strana uhoriek s citrónom a soľou. Pre cena, Bude tiež jesť ryby a zeleninu. “.
„Pred pár dňami sme cvičili hodinu a pol intervalového tréningu, aby sa mohla skutočne dobre zapotiť, dobré kardio sedenie.“ - Anna Kaiser. Getty Images
Z vašej strany cvičebná rutina -že sme ju vždy chceli poznať, pretože, wow, s jej postavou vo veku 42 rokov - tréner prezrádza, že to pozostáva zo 6 dní tréningu, v ktorých tóny, cvičenia s pásmami, robí tanečné intervaly a hodiny HIIT alebo krúžky, podľa dňa.
Klebety G: Kaiser sa o to podelila so svojím manželom Shakira, Gerard Piqué, netrénuje s ňou, pretože jej rutina je vyčerpávajúca a nepotrebuje viac tréningu. Aj keď áno, radi by sme nejaký videli rutina dvoch spolu!
5 nevyhnutných cvičení celebrít
Anna si to navyše všimla Shakira odpočíva v nedeľu a vaša príprava spočíva v tom, že ste od mobilného telefónu pred, rutina Matutina. „Musí začať deň tým, že si vytvorí priestor, aby mohla byť prítomná v tom, čo je dôležité“, v tomto prípade sú to jej deti. Účelom je vyhnúť sa vyrušovaniu a byť šťastnejší a potom sa sústrediť na svoj tréning.
Na záver sa na vás tešíme Shakira na pódiu v Super Bowle v roku 2020 spolu s výsledkami vášho plánu prípravy (tu vám povieme všetky podrobnosti) a chceme tiež obnoviť niekoľko bodov vášho strava, pohybová rutina a životného štýlu na dosiahnutie tejto siluety vplyvu. Prihlasujete sa u nás?