Diéta a prejedanie - iní 2020
Prejedáme sa, diétujeme, odbúravame a vraciame sa k obvyklému stravovaciemu štýlu. Je to ako začarovaný kruh. Často nerozmýšľame nad tým, prečo sa to deje.
Mnoho z nás pozná slovo „diéta“ na vlastnej koži. Pre ženy je strava ako kúzelný džin z fľaše, ktorá sľubuje okamžité chudnutie a všetky ďalšie problémy s ním.
Nie je žiadnym tajomstvom, že prejedanie je hlavnou príčinou tukového tkaniva. Toto je najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť stresu spôsobeného negatívnymi emóciami, ako je strach, zášť, hnev atď. Prejedaním sa môžete nielen vylúčiť určité psychologické nepohodlie, ale môžete sa tiež cítiť chránení. Predstavenie obľúbenej špeciality v očakávaní pocitu, že si dáte kúsok obľúbeného koláča z neďalekej pekárne, vám môže výrazne vylepšiť náladu a nabiť energiou pracovný deň.
S takýmto postojom k výžive sa diéty stávajú neúčinnými. Pokiaľ zásadne nezmeníte svoje návyky, diéta neprinesie dlhodobé výsledky. Muž sa obracia na diéty ako prostriedok na rýchle chudnutie. Strava by sa v skutočnosti mala stať spôsobom života, individuálne zvoleným štýlom zdravej a vyváženej výživy.
Príčiny prejedania sú teda oveľa hlbšie, ako si dokážeme predstaviť. Takto bojujeme s každodennými stresovými situáciami. Krátkodobé diéty nebudú schopné dosiahnuť požadovaný výsledok, ak zásadne nezmeníme náš postoj k výžive a nenaučíme sa ju vedome riadiť.
- Ako poraziť prejedanie