DIÉTA. Aké ovocie by ste mali jesť každé ráno, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy. Je to lacné a zdravé jedlo

DIÉTA. Ak chcete zhodiť kilá navyše, Japonci používajú diétu „ranný banán“. Musíte len zjesť jeden alebo dva banány ráno, podľa toho, aký máte hlad, a nič nejesť až po 12. hodine. Vedľa banánu môžete piť kávu, čaj alebo dokonca čerstvé čerstvé ovocie.

ráno

DIÉTA.Na obed a večeru môžete jesť, čo chcete, ale je dobré vzdať sa dezertov a vysokokalorických nápojov. Napríklad môžete na večeru vypiť pohár vína alebo vodky, ale nekonzumujte kalorické koktaily alebo džúsy plné cukru.

DIÉTA. Ranný banán je ale pri tejto diéte nepostrádateľný, pretože je to ovocie plné vlákniny, ale nízkokalorické, ktoré vám dodá potrebnú energiu až do poludnia. Diétu vytvorila Sumiko Watanabe v japonskej Osake pre svojho manžela, ktorému sa podľa tohto stravovacieho plánu podarilo schudnúť 16 kilogramov.