DIÉTA. Carmen Bruma a najzdravšie triky, ktoré vám pomôžu schudnúť
DIÉTA. Carmen Bruma predstavila na svojom osobnom blogu najzdravšie triky, ktoré pomáhajú pri chudnutí.
DIÉTA. „Priznávam, že nemám rada rýchle riešenia a neverím im, čo sa týka chudnutia. Na oplátku vám môžem dať nejaké návyky, tipy, triky, ktoré vám pomôžu dodržiavať niektoré dlhodobé stravovacie pravidlá.
DIÉTA. 1. Prvý z nich súvisí s rannou rutinou, pri ktorej by nemali chýbať výdatné raňajky, ktoré dodajú telu potrebnú energiu na začiatku dňa. Na raňajky si môžete dovoliť aj kalorickejšie koncentrované jedlá, pretože metabolizmus na začiatku dňa pracuje s maximálnou kapacitou. Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Nie je to len môj názor, ukazujú to štúdie, odborníci na výživu a skúsenosti miliónov ľudí to podporujú. Veľká časť tých, ktorí sa sťažujú na kilá navyše, robia túto chybu a dostanú sa do začarovaného kruhu, ktorý sa im nepodarí prelomiť. Nejedia ráno, prídu hladní na poludnie alebo večer, „prehltnú“ neprimerané množstvo jedla, potom majú žalúdočné ťažkosti, zle odpočívajú, ráno sa budia s pocitom nevoľnosti a nechutenstva a začínajú odznova. ... Zo skúseností vám hovorím, že vyššie uvedený vzorec je najbezpečnejším spôsobom, ako pribrať a ohroziť vaše zdravie.
DIÉTA. Druhým „trikom“ je čistenie zubov po každom jedle, najmä po večeri. Okrem toho, že zaisťuje správnu hygienu vašich zubov, znižuje vašu chuť do jedla „papať“ rôzne jedlá medzi jedlami. Ako som vám písal, už nejaký čas si neustále umývam zuby (z pasty na obrázku to vidíte aj pri novej Colgate Total, ktorá sa stará o zdravie celých úst nielen zubov. Škodlivé baktérie neexistujú iba na zuboch, ale a na jazyku, ďasnách a lícach. Nová Colgate Total má inovatívne zloženie so zinkom a arginínom, prvkami, ktoré sa nachádzajú v prírode a pomáhajú nám chrániť celé naše ústa, nielen naše zuby. Mentolovaná chuť je navyše veľmi silná a odoláva. čas, aby ste nemali neustále chuť „hlodať“.!
DIÉTA. Tretí trik je pre „sladkú chuť“ a funguje mi! Mnohokrát, keď mám chuť na sladké, urobím si horúci nesladený čaj, do ktorého si dám vanilku a škoricu. Vyskúšajte a napíšte mi, či to pre vás fungovalo. Ak chcete zrušiť chuť na sladké, pomôže vám aj to, ak papáte surovú mrkvu, píše Carmen Bruma na svojom blogu.