Dieta celebrít - Dukanova diéta

Diéty sú veľmi rozmanité a pravdepodobne sa cítite dezorientovaní, keď si musíte zvoliť takú, ktorá má dobré výsledky a stále neohrozuje vaše zdravie. Preto by spolu s akoukoľvek diétou malo byť napísané nutkanie spočiatku vyhľadať radu od rodinného lekára, pretože každý organizmus je iný, môže, ale nemusí súvisieť s chorobami, potravinovými alergiami, životným štýlom, takže je treba prispôsobiť stravu. Pokiaľ ale nemáte tento čas, navrhujeme zdravú stravu s dobrými výsledkami, ktoré sa časom zachovajú, ale ktoré je potrebné dodržiavať, ak máte relatívne zdravé telo bez infekcií alebo chronických chorôb alebo vysokého krvného tlaku, chorôb obličiek, s inými slovami zjavná patológia. Samozrejme, nadváha nie je známkou zdravia. dá sa „liečiť“.

celebrít

ZDRAVOTNÝ HOROSKOP: objavte, čo majú pre vás pripravené hviezdy.

Čo je Dukanova diéta?

To bude trvať od 3 do 10 dní, v závislosti od potrieb každej z nich, presnejšie počtu kilogramov, ktoré sa považujú za nad normálnu hranicu. Čím vyšší je nadbytočný kilogram, tým bude prvá fáza bližšie k 10 dňom. Ale pozor, prvá fáza nebude trvať dlhšie ako 10 dní.

Táto fáza sa nazýva aj „fáza útoku“, pretože v tomto intervale sa stratí veľa kilogramov, takmer jeden kilogram denne, ale niektorí ľudia môžu schudnúť ešte viac. Počas tohto obdobia sa budú konzumovať iba potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, veľmi chudé mäso, kuracie mäso, ryby alebo hovädzie mäso (bravčové mäso obsahuje tuk aj medzi svalovými bunkami, odtiaľ môže mať chuť mnoho ľudí), odtučnené mlieko. Nebudú sa konzumovať žiadne sacharidy ani tuky, vypite 3 litre čistej vody denne. Ale každý deň, bez ohľadu na čas, budete mať tri polievkové lyžice celého ovsa, je to jediný zdroj sacharidov s pomalou absorpciou, ale ovos sa odporúča, pretože má vysoký obsah vlákniny, ktorá zabraňuje zápche, nevyhnutný vplyv konzumácie bielkovín z tohto obdobia.