Diéta Demis Roussos Zoštíhľujúca kúra Demis Roussos
 | Pred pár dňami som počul, že slávny grécky spevák Demis Roussos sa v decembri vráti do Rumunska na koncert v Bukurešti. Aj keď som vedel, že je medzinárodne známy svojou hudbou, neskôr som zistil, že meno umelca stále s niečím súvisí. presnejšie diéta na chudnutie. |
Málokto vie o Demisovi Roussosovi, že na začiatku 80. rokov vážil takmer 150 kilogramov a za necelý rok sa mu podarilo zhodiť asi 50 kilogramov! Zdá sa, že umelcovým tajomstvom bola pomerne jednoduchá strava, ktorú dôsledne dodržiaval a rozhodol sa zmeniť svoj životný štýl. A pretože jeho premena bola skutočne úžasná, diéta, ktorú dodržiaval, sa čoskoro stala slávnou a začala niesť jeho meno.
Čo je strava Demis Roussos?
Diéta je založená na strave pozostávajúcej z 3 hlavných jedál denne a 2 alebo 3 občerstvenia. Posledné hlavné jedlo je potrebné užiť do 20:00.
Môžete jesť tieto jedlá:
Raňajky - varené vajce alebo grapefruitový džús
Snack - zeleninové plátky (zeler, mrkva, uhorka) alebo nízkotučný jogurt
Obed - môžete jesť buď šalát, grilovanú zeleninu, špenát alebo zelené fazuľky atď
Snack - 1 ovocie
Večera - grilovaná ryba alebo kuracie mäso so zeleninou alebo šalátom. Môžete tiež konzumovať čerstvý kravský syr, nízkotučný jogurt alebo mlieko alebo čaj
Počas diéty sú prísne zakázané:
- cukor
- sladké sýtené nápoje
- soľ (pozor!)
- chlieb
Aj keď nejde o ľahkú stravu, je to diéta, ktorá sľubuje výsledky. Ako každú inú stravu, musí byť kombinovaná so športom a so spotrebou 1,5 - 2l vody denne.
Personalizovaná strava, životný princíp
Aj keď to nemôžete dodržať presne tak, ako je to napísané vyššie, snažte sa dodržiavať jej zásady - jedzte čo najviac zeleniny, zjedzte aspoň jedno ovocie denne a vzdajte sa červeného mäsa, vyberajte iba kuracie mäso a ryby. Prestaňte konzumovať cukor a vyhýbajte sa nadmernému množstvu soli, pretože soľ zadržiava vodu v tele, čo môže znamenať pár kíl navyše.
Malé zmeny, veľké efekty
Pokúste sa prispôsobiť svoju vlastnú stravu podľa jedál, ktoré vám chutia. Nemusíte hladovať, ale rozhodnite sa pre zdravé jedlá a občerstvenie. Namiesto pečiva si vyberte jablko alebo pár plátkov mrkvy. Namiesto pizze sa rozhodnite pre pečené kuracie mäso so zeleninou a korením. Vzdajte sa sýtených nápojov, keď idete s priateľmi a požiadate o citrónovú vodu alebo čaj.
Toto všetko sú príklady malých zmien, ktoré môžete vykonať, ale ktoré môžu mať vynikajúce výsledky. Nebude to ľahké. ale ak si veríš, určite budeš mať úspech!