DIÉTA DOC

1 Der Urs Schaden Známy z „rosins Fettkampf“ DIÄT DOC Nájdite svoju dokonalú stratégiu chudnutia! Nízkokarbový prerušovaný pôst Stredomorská strava Energetická hustota

Nájdite svoju

3 Diet Diet Doc Prečo teda krajina potrebuje ďalšiu knihu o diétach? Pretože nakoniec holá veda nepomáha. A ak chcete pomocou diéty stimulovať chudnutie, tak aspoň takú, ktorá sa približuje vašim osobným sklonom. Nemôžete predsa schudnúť jednoducho „menej jesť“. Cesta k požadovanej hmotnosti je skôr zmena životného štýlu. A na nájdenie tejto cesty potrebujete vedomosti, motiváciu a čas. Potrebujete plán svojej cesty! Túto knihu máte v ruke, pretože ako mnoho iných ľudí, aj vy ste určite nespokojní so svojou váhou. A možno ste už držali veľa diét a mali ste frustrujúce skúsenosti s častým pribúdaním kíl na váhe, ako ste predtým stratili. Nechajte frustráciu v strave. V tejto knihe vám ukážem, ako môžete pomocou mojich dotazníkov nájsť pre vás ten správny koncept stravovania a úspešne tak schudnúť. TAK, BUĎTE CHYTRÍ: Nájdite si svoju stravu, stanovte si realistický cieľ a potom sa pustite do práce. 8.

6 O zmysle a nezmysloch diét Slovo „diéta“ je odvodené z gréckeho slova „diaita“, čo znamená niečo ako „primeraný spôsob života“. Tomu zodpovedá aj pôvodné chápanie stravy. Hippokrates nazval diéta špeciálnou stravou pre ľudí, pri ktorej sa dlhodobo konzumuje iba špeciálny výber potravín.

15 Diétny dokument Kedy má diéta zmysel? Malé pivné bruško, niekoľko vankúšov okolo dna a bokov, má nadváhu alebo dokonca obezitu? Príliš veľká váha môže trvale ohroziť zdravie. Nadváha a obezita (patologická obezita) sú významnými rizikovými faktormi pre mnoho chorôb súvisiacich so stravou, ako je vysoký krvný tlak, diabetes mellitus, zvýšené hladiny lipidov v krvi a vaskulárne ochorenia. Preto má zmysel zvoliť si „koncept dobrého stravovania“, ktorý zohľadní vaše stravovacie návyky. Pretože každý z nás má svoj vlastný metabolizmus, svoj životný rytmus, svoju vlastnú minulosť, jednoducho svoj vlastný osobný život. Ako by sa malo za týchto podmienok odporúčať jednotné stravovacie odporúčanie? A nie je to práve dôvod, prečo je toľko extrémnych konceptov výživy odsúdených na neúspech? Otvorte zásuvku, vyberte koncept stravovania a máte hotovo. Nie je to také ľahké. Ako to však potom je? 20