Diéta dráždivého čreva - našich 5 najlepších; To je život

Syndróm dráždivého čreva nie je novým fenoménom. Ochorenie zažívacieho traktu zamestnáva lekársky svet už viac ako 100 rokov. Asi 15 miliónov ľudí v Nemecku trpí „nervovým črevom“. Aj keď choroba nie je bezprostredne nebezpečná, kvalita života postihnutých je zvyčajne kvôli príznakom výrazne obmedzená. Existujú však dobré správy: potraviny s nízkym obsahom FODMAP môžu mať pozitívny vplyv na túto chorobu a zmierniť príznaky postihnutých osôb.

FODMAP - Fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly

To, čo na začiatku znie dosť komplikovane, je v skutočnosti veľmi jednoduché. Odborné výrazy označujú rôzne druhy sacharidov, napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v cestovinách a sladkostiach. Z čoho sa skladajú tieto sacharidy: Sú fermentovateľné. To znamená, že pri trávení produkujú viac plynov. U ľudí so syndrómom dráždivého čreva to môže spôsobiť ďalšie zaťaženie chorého čreva.

Ak teraz nahradíte potraviny bohaté na FODMAP potravinami, ktoré neobsahujú FODMAP, môžete zmierniť príznaky, ako sú bolesti brucha, plynatosť a zažívacie ťažkosti. Zostavili sme pre vás v našej infografike, ktoré päť potravín s nízkym obsahom FODMAP je pre vás obzvlášť dobrých.

dráždivého

Môže to pomôcť ľuďom, aby si na istý čas udržali potravinový denník. Do nej si môžete zapísať, čo ste jedli po celý deň a či máte v danom okamihu sťažnosti. To môže odhaliť vzor, ​​ktorý vám a vášmu lekárovi pomôže pri výbere správnych potravín.

Ako vidíte, zdravá strava je nevyhnutná pre vaše blaho. Ak by ste sa chceli hlbšie ponoriť do sveta zdravého stravovania, mohol by vás zaujímať náš článok „Ako správne funguje výživa?“. Okrem toho na našom blogu nájdete ďalšie cenné informácie o syndróme dráždivého čreva a diéte s nízkym obsahom FODMAP.

Váš AOK Hessen vám praje veľa zdravia.

Cena bola udelená dvakrát spoločnosťou Focus Money

Pre obchodný časopis FOCUS Money (číslo 10/2019 a hodnotenie DFSI) je AOK Hessen opäť jednou z najlepších nemeckých zdravotných poisťovní. V disciplínach „Služby pre rodiny“ a „Digitálny šampión“ získal dokonca vynikajúci status. Uznala sa osobitná ústretovosť k rodine a pozitívna kultúra inovácie.

To je život! Spravodaj

Zatiaľ nie som členom?

Potom prepnite na AOK Hessen.
Radi vám poradíme.