Diéta Hashimoto Prerušovaný pôst aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy

Obsah tejto stránky

Ľudia s Hashimotom trpia patologickým zápalom štítnej žľazy, pri ktorom si vlastný imunitný systém vytvára protilátky proti bielkovinám štítnej žľazy, čo vedie k hormonálnym zmenám a chronickým zápalom. Asi 2% všetkých žien v Nemecku trpí autoimunitným ochorením Hashimoto - to sú iba diagnostikované prípady. Počet neohlásených prípadov tohto ochorenia štítnej žľazy je však vysoký a iba v Nemecku sa predpokladá celkovo 10%. Nepríjemný účinok: Metabolizmus celého tela je hormonálne poháňaný až doposiaľ s touto chorobou Chudnutie pri Hashimotovi je nesmierne ťažké. Naopak, postihnutí majú tendenciu mať pocit, že napriek zdravej výžive priberajú, a môžu iba bezmocne pozerať.

Odkiaľ pochádza meno Hashimoto?

Hakaru Hashimoto prvýkrát popísal túto chorobu v roku 1912, a preto je „eponymom“ pre toto ochorenie štítnej žľazy. Našťastie došlo k čoraz väčšiemu počtu pozitívnych štúdií a posudkov od pacientov s Hashimotom (často „s láskou“ Hashi) a inými autoimunitnými ochoreniami, ktorým sa okrem iného podarilo úspešne schudnúť pomocou programu pôstu s intervalom IF-Change na niekoľko rokov pribúda. Čo však vlastne je prerušovaný pôst 16/8 a je skutočne taký efektívny a zároveň bezpečný pre pacientov s Hashimotom?

Čo je prerušovaný pôst?

Prerušovaný pôst je už niekoľko rokov veľmi populárny aj v Nemecku. Podrobne sme o tom informovali na stránke o prerušovanom pôste 16/8. Stručne povedané, s prerušovaným pôstom sa postíte 16/8 denne po dobu 16 hodín, zatiaľ čo potom môžete mať dve hlavné jedlá v časovom rozmedzí 8 hodín.
Počas prerušovaného hladovania (intervalového hladovania) sa časy stravovania a pôstu menia podľa frekvencie a trvania. Ukázalo sa, že to má pozitívny vplyv na zdravie (až do úplného odpustenia Hashimota) a významne pomáha pri chudnutí.

Prerušovaný pôst má pozitívny vplyv (nielen u pacientov s Hashimotom).

náš metabolizmus,
bakteriálne zloženie čreva a
zdravie čriev.

Ako pomáha prerušovaný pôst s Hashimotom?

To všetko pomáha tráveniu a buduje zdravý imunitný systém. Týchto 16 hodín, počas ktorých dostane trávenie „prestávku v jedle“, vedie k tzv Autofágia. Vlastné čistenie buniek tohto tela významne prispieva k znižovaniu črevných a autoimunitných ochorení. Nadváha a obezita sa znižujú veľmi efektívne a udržateľne. Okrem toho má denné prerušované hladovanie mimoriadne protizápalový účinok na telo a najviac namáhané črevá pacientov s Hashimotom.

Hashimoto a prerušovaný pôst

Hashimoto vedie okrem iného k zápalovým javom v čreve. Prerušovaný pôst môže pomôcť tieto ložiská zápalu úplne znížiť.

Dokumenty Nutrition Docs: Intermittent Fasting at Hashimoto

Prerušovaný pôst sa tiež odporúčal ako úspešné terapeutické opatrenie v populárnom programe NDR „Die Ernahrungdocs“, ktorý žene v správe nakoniec pomohol. Tu môžete vidieť výsledok zodpovedajúceho odporúčania intervalového pôstu dokumentov o výžive:

Prerušovaný pôst pre hypotyreózu

Ukázalo sa, že denné hladovanie má pozitívny vplyv na štítnu žľazu. Pretože pôst priamo ovplyvňuje metabolizmus a spôsob, akým telo využíva energiu. Vylučovanie hormónu štítnej žľazy T3 sa znižuje počas prerušovaného hladovania. Zároveň dochádza k zvýšeniu spätného chodu T3 (rT3). Hormón štítnej žľazy T3 je pre telo nevyhnutný na využitie energie, ale počas pôstu si chce telo uchovať čo najviac energie, pretože nie je jasné, kedy opäť jesť.

Pokles hladiny hormónu T3 je spôsobený nižšou konverznou rýchlosťou z T4 na T3 a znova sa vyrovnáva, akonáhle je jedlo znovu kŕmené (t. J. Denne do 8 hodín). Tento zložitý proces sa opakuje každý deň a má pozitívny vplyv na hormóny štítnej žľazy.

Vplyv prerušovaného pôstu na Hashimotovu

Každý vie, že imunitný systém je silne ovplyvnený každodennou stravou a osobným metabolizmom. Diéta a individuálny metabolizmus majú vplyv na to, koľko (a ktoré) imunitných buniek telo produkuje. Rovnako ako dobre fungujúci metabolizmus pozitívne vplýva na imunitný systém, nesprávny metabolizmus prispieva k tomu, že existujú problémy s imunitným systémom.

Alergie aj autoimunitné ochorenia pochádzajú z deregulovaného metabolizmu a z chybných imunitných buniek, ktoré môžu viesť k chorobám, ako je astma alebo Hashimoto.

Prerušovaný pôst podľa princípu 16/8 môže znížiť zápal v tele.

Koľko môžete schudnúť s prerušovaným pôstom v Hashimote?

Tu samozrejme nemôžeme uviesť všeobecnú hodnotu. Výsledky vždy závisia od príslušných Hashimotových hodnôt a od toho, ako intenzívne vaše telo začne prerušované hladovanie. Ale tu je skvelé video z DR. Petra Bracht, povedal používateľ, ktorý napriek prerušovaniu pôstu napriek Hashimotovi schudol enormných 23 kíl!

Dá sa Hashimoto vyliečiť prerušovaným pôstom?

Bohužiaľ vám tu nechceme dávať zbytočné nádeje. Bohužiaľ, Hashimotova choroba ešte nebola skúmaná do takej miery, že by sa tu dala pomenovať konkrétna liečivá cesta. Vylúčiť sa to samozrejme nedá. Podľa nášho názoru je však prinajmenšom možné, že hladiny zápalu sa znižujú prerušovaným hladovaním a telo si trochu oddýchne. V ideálnom prípade je to viditeľné vďaka výrazne zníženému prejavu Hashimota a zlepšenému spaľovaniu tukov, čo vám pomáha pri chudnutí. Dodatočne odpovedal DR. Petra Bracht táto otázka, či prerušovaný pôst skutočne pomáha alebo dokonca lieči Hashimotovu, nasledujúcim tvrdením:

Prerušovaný pôst pre iné imunitné choroby?

Ale prerušovaný pôst je nielen s Hashimotom veľmi efektívny a úspešný! Prerušovaný pôst dokáže ešte viac!

Ako začať prerušovaný pôst?

Pri všetkých týchto chorobách je výhodné začať s profesionálnym prerušovaným pôstnym plánom, do ktorého je čo najefektívnejšie zahrnutá aj strava. Takýto plán navyše pomáha vyhnúť sa mnohým malým nástrahám a chybám v prerušovanom pôste. Bola by to škoda, ak by nesprávna zubná pasta ráno spôsobila zničenie celého vášho prerušovaného pôstneho úspechu, však? Môžeme absolútne odporučiť 7-týždňový intervalový pôstny program od IF-Change. Na začiatku by ste si ale mali urobiť test prerušovaného pôstu zadarmo, v ktorom si môžete skontrolovať, či je prerušovaný pôst pre vás vôbec vhodný. Tu môžete bezplatne a nezáväzne Zaregistrujte sa na skúšku prerušovaného pôstu >>