Diéta horúcich dní Doxológia
Nielen priame vystavenie teplu môže spôsobiť nepríjemné pocity, ale aj nesprávna výživa.
Je všeobecne známe, že horúce dni môžu spôsobiť skutočné zdravotné problémy, pričom riziko je vyššie pre starších ľudí a deti.
Okrem použitia výrobkov s vysokým ochranným slnečným faktorom, vhodného oblečenia (čo najsvetlejšej farby, vyrobeného z prírodných vlákien, svetla, čiapok), zohráva hlavnú úlohu pri zabezpečovaní optimálneho fungovania tela v náročných podmienkach aj strava.
Hydratácia je jedným z najdôležitejších faktorov. Ak sa bežne odporúča konzumovať 2 litre vody denne, v dňoch, keď teplota spôsobuje nepríjemné pocity, je potrebné doplniť príjem vody ďalšími 1 - 2 litrami. Nemusíte sa báť piť viac vody. Na rozdiel od mýtu, že ak budete piť viac vody, budete sa viac potiť, to sa nestane. Potenie je metóda, ktorá reguluje teplotu tela a prebytočná voda sa vylučuje močom.
Ak je ťažké počas dňa piť väčšie množstvo vody, môžete použiť čaje (teplé), limonády (pri izbovej teplote), ovocné džúsy, zeleninu, nízkotučné jogurty, zeleninové polievky. V horúcich dňoch by tiež nemala chýbať v strave konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny. Odporúča sa jesť biele mäso, bez tuku, kuracie mäso, ryby, grilované alebo dusené.
Zároveň by sa malo zabrániť konzumácii cukru, sladkostí, tukov, údenín, údenín, koláčov, sýtených nápojov, alkoholu, energetických nápojov a ťažkých jedál, rýchleho občerstvenia.
* Materiály na tomto webe sú informatívneho charakteru. Predtým, ako začnete s akýmkoľvek prírodným ošetrením, musíte vykonať test alergie na príslušné typy výrobkov. Ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate protidrogovú liečbu, odporúčame vám pred začatím liečby alebo prírodnej liečby poradiť sa so svojím lekárom.