Diéta IIFYM (ak sa hodí k vašim makrám)
Chcete jesť čo chcete bez toho, aby ste pribrali? Viem, znie to klišé a prináša to trochu clickbait. Pravda je, že je to možné. Nenechajte sa však zmiasť, pretože „čokoľvek“ neznamená „nič“.
Diéta IIFYM predpokladá, že pokiaľ je potravina súčasťou makroživín, ktoré potrebujete jesť, potom ju môžete konzumovať. V závislosti od človeka máme každý množstvo bielkovín, sacharidov, tukov a vitamínov, ktoré musíme denne konzumovať, aby sme boli zdraví. Ak sa tento počet nedosiahne alebo sa prekročí, nie je to tak v poriadku.
S IIFYM môžete jesť úplne všetko, ale musíte si najskôr prečítať výživové hodnoty jedla a zistiť, či spadajú do vašich limitov.
Užitočnú aplikáciu na dodržiavanie tejto diéty nájdete na https://klorii.ro.
Diéta IIFYM je veľmi podobná počítaniu kalórií, ale na rozdiel od toho zohľadňuje ďalšie makroživiny, rovnako dôležité pre udržanie svalovej hmoty a zdravia. Z tohto dôvodu, aj keď môžete jesť čokoľvek, často zistíte, že musíte jesť zdravšie a zdravšie, aby ste dosiahli svoje limity a dodržali ich všetky makroživiny.
Hlavnou výhodou tejto diéty je, že ponúka nenásytný spôsob chudnutia bez toho, aby sa tohto zvyku vzdala. Ak aj vy patríte do tejto kategórie, potom vám diéta IIFYM vyhovuje úplne. Veľa štastia!
www.i-drpciv.ro - stránka s najlepšími online dotazníkmi o automobiloch. Odtiaľto môžete tiež získať Cestný zákonník Mura in Gura, ktorý je vysvetlený právnymi predpismi, ktoré majú všetci pochopiť.
Súvisiace príspevky
Existuje krédo, podľa ktorého sú oči farebne otvorené,
Ovce sú jedným z najzložitejších
Ústna hygiena je pre mňa veľmi dôležitá. Nie