Diéta; jeden kilogram; Formula AS

Tu je diéta, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť bez hladovania. Ako naznačuje jej názov, táto strava konzumuje jeden kilogram potravy denne, čo je potrebné dobre zmerať pomocou kuchynskej váhy. Je veľmi dôležité vyberať si čerstvé a zdravé jedlo. Celkovo je 1 000 gramov zložených z piatich druhov potravín: • 200 g ovocia • 300 g zeleniny • 200 g nízkotučných mliečnych výrobkov • 200 g celozrnného pečiva, cestovín alebo celozrnných vločiek • 100 g mäsa, ryby, vajcia, tofu atď.

diéta

Dodržiavanie tejto schémy je zásadné, pretože tieto potraviny vedú k chudnutiu. Najlepšie by sa zelenina mala jesť surová, vo forme šalátu, ochutená trochou olivového oleja. Odstredené mlieko poskytuje veľa vápniku, ktorý aktivuje náš metabolizmus. Celozrnný chlieb, cestoviny alebo celozrnné vločky obsahujú sacharidy a sú dobrým zdrojom energie. V neposlednom rade by v našej strave nemalo chýbať mäso, ryby, vajcia alebo tofu, aby sme chudli zdravo a krásne. Celé množstvo jedla bude rozdelené na 3 - 5 jedál denne. Cukor a iné sladidlá sú tiež zakázané medzi tukmi, povolený je iba olej. Počas diéty by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra vody denne, povolená je aj káva a bylinkové čaje bez cukru.