Diéta Jedna fotka týždenne vám pomôže schudnúť

Štúdia - Existujú tisíce tipov, ako najlepšie schudnúť, ale tento jednoduchý trik skutočne funguje a dá sa ľahko vykonať: Odfoťte svoje telo raz týždenne - motivácia vás udrží

jedna

Schudnite prostredníctvom bežných fotografií

Zostaňte motivovaní, Vynechávanie sladkostí a pravidelné cvičenie sú také najväčšie prekážky, ak chcete schudnúť. Je to ešte jednoduchšie, ako napríklad toto cvičenie na ploché brucho Riešenie motivačných problémov, vedci nedávno objavili: a Fotokniha viesť. Urobiť raz za týždeň a Foto vášho tela v spodnom prádle/bikinách si môžete tiež viesť denník o jedle a športe a každý týždeň si merať index telesnej hmotnosti a pomer pása k bokom.

Isaac Elías Kuzmar Daza, výskumný pracovník na Univerzita v Alicante v Španielsku viedol štúdium od. Okrem fotografií boli účastníci experimentu požiadaní, aby si viedli stravovací a športový denník, v ktorom dokumentovali svoje týždenné pokroky.

Vo svojej domovskej Kolumbii skúmal rôzne látky na klinike výživy Úroveň motivácie ľudí, ktorí chceli schudnúť pomocou diétnych programov.

Všetko vo všetkom 271 ľudí (233 z nich ženy) vo veku od 16 do 72 rokov sa zúčastnilo experimentu, ktorý trval 16 týždňov. Skoro 3/4 testovaných osôb dosiahlo svoj cieľ v tejto dobe. Z 90 percent, ktorí dokončili experiment, dosiahli 71,3 percenta z ich požadovanej hmotnosti, zatiaľ čo 83,7 percenta má menšiu veľkosť pásu musel nahrávať.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Namiesto chudnutia tu bolo to viditeľne menší obvod pása the najväčšia motivačná podpora. Fotografie mali na chudnutie väčší vplyv ako zobrazenie hmotnosti. Fotografie slúžia ako priame potvrdenie, že tvrdá práca sa vypláca a motivovať pokračovať.