Diéta Jenny Craig - efektívna a ľahká!
O diéte Jenny Craig ste už určite počuli a nie je divu, že stále funguje, hoci vyšla v roku 1983! Áno, čítate správne, zdá sa, že tento režim chudnutia sa stáva opäť zaujímavým pre ženy, ktoré bojujú s kilami navyše.
Nie je to veľmi komplikované, takže sa nebojte, ide skôr o moderovanie! Vieme, nie je to vôbec ľahké, takže dnes zistíte, čo môžete jesť, aby ste schudli a starali sa o svoju postavu.
Samozrejme, v USA existujú odborníci, ktorí vás môžu kedykoľvek sprevádzať ohľadom diéty Jenny Craig, v základe tohto konceptu je dokonca aj spoločnosť.
Aby ste však tejto myšlienke porozumeli, dáme vám niekoľko nápadov na jedálny lístok, čo môžete konzumovať a do akej miery. Od extrémnej diéty to má ďaleko, takže sa nebojte.
Strava Jenny Craig - čo to znamená?
No, podľa toho, koľko chcete schudnúť, môžete skonzumovať medzi 1 300 až 2 300 kalóriami. Ak chcete zhodiť vyšší počet kilogramov, samozrejme sa rozhodnete pre vyššie obmedzenia. Preto je v tomto prípade vhodné konzumovať nižší počet kalórií.
Diéta Jenny Craig pochádza z Austrálie a vyžaduje si zvýšenú pozornosť ohľadne stravovania a množstva. Tí, ktorí presne dodržiavajú stravu, by mali porciovať a zmraziť každé menu, aby sa ubezpečili, že sú v požadovaných parametroch.
Budeme sa snažiť stravovať čo najzdravšie a riadiť sa niekoľkými základnými myšlienkami. Kľúčom k úspechu bude umiernenosť a menšie porcie ako obvykle. Môžete teda schudnúť bez toho, aby ste hladovali alebo bez najrôznejších podivných alebo neúčinných detoxikačných kúr.
Nie je zakázané žiadne jedlo, ale určite by ste nemali jesť príliš veľa! Áno, moderovanie je leitmotívom tejto diéty.
Ukážka jedálnička v strave Jenny Craig
Raňajky: sendvič s celozrnným chlebom a morčou šunkou, 2 šalátové listy, 1/2 grapefruitu, pohár rastlinného mlieka, káva
Snack: 5-6 mandlí/2 lyžice syra bez tuku/hrsť jahôd alebo malín
Obed: Celozrnné cestoviny so zeleninou a trochou syra/špenát s plátkom grilovaného moriaka, zeleninový šalát /
Snack: 5-6 kešu/2 lyžice syra bez tuku/hrsť jahôd alebo malín
Večera: pečená zelenina s trochou kuracieho mäsa/hnedá ryža s grilovanou rybou a surovým šalátom/dusená brokolica a malý parmezán
POZOR! Porcie budú asi o 30% menšie ako to, čo zjete všeobecne! Takže na podvádzanie ani nepomysli, ak chceš, aby bola tvoja strava úspešná. Nezabudnite jesť 4 hodiny pred spaním, cvičte 3-4 krát týždenne a pite veľa tekutín.
Mimochodom, ak chcete, mohli by ste sa zaujímať a objavovať dokonca aj výrobky odporúčané značkou Jenny Craig. Samozrejme, ešte v Rumunsku nie sú, ale určite sa môžete inšpirovať pri vytváraní rozmanitých a zdravých jedál. Veľa šťastia a nezabudnite použiť striedmosť odporúčanú v strave Jenny Craig!
Diéta Jennifer Aniston - chudnite ako hviezda!
Všeobecná filozofia, ktorú uplatňuje Jennifer z hľadiska výživy, je veľmi jednoduchá a je v rovnováhe, jesť čo najviac organického ovocia a zeleniny, konzumovať čo najmenej cukru, piť veľké množstvo vody a dostatok spánku. Tu je diéta Jennifer Aniston.
Určite viete, o kom hovoríme, toto je jedna z hviezd, ktorá bola uvedená na trh vďaka sérii „Friends“, ktorou ste si viac ako istí ... prečítajte si viac o Anistonovej diéte >>>