Diéta krvných skupín AB
Najlepšie diéty na chudnutie
O webe 4diete.net
Webová stránka 4diete.net bola zahájená v roku 2007 z vášne mať závideniahodnú postavu a učiť o nej iných ľudí najúčinnejšie diéty na chudnutie, vrátane tipov na zoštíhľujúce pásy, recepty pre všetky chute a ako udržať vaše zdravie na maximálnej úrovni. Tieto diéty vyžadujú železné ambície, ale pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, poskytujeme tiež sériu účinné tabletky na chudnutie vďaka ktorým je proces chudnutia oveľa relaxačnejší a ľahšie dosiahnuteľný. Chcete schudnúť 5, 10 alebo 15 kg? Držte krok s novými diétami zverejnenými dňa 4diete.net.
Krvná skupina AB je stará menej ako tisíc rokov, je zriedkavá (2 - 5% populácie) a biologicky zložitá. Nespadá dobre do žiadnej z ostatných kategórií. Viaceré antigény spôsobujú, že antigény s krvnou skupinou AB sú niekedy podobné krvnej skupine A, inokedy krvnej skupine B a niekedy fúziou oboch - akejsi „kentaurskej“ krvnej skupiny.
Toto množstvo znakov môže byť v závislosti od okolností pozitívnych alebo negatívnych, takže diéta s krvnými skupinami AB vyžaduje pre lepšie pochopenie veľmi dôkladné prečítanie potravinového zoznamu a oboznámenie sa s diétou s krvou A a so stravou s krvou B. vlastných stravovacích parametrov.
V podstate je väčšina potravín, ktoré sú kontraindikované buď pre krvnú skupinu A, alebo pre krvnú skupinu B, pravdepodobne škodlivá pre krvnú skupinu AB - aj keď existujú určité výnimky. Panhemaglutíny, lektíny schopné aglutinovať všetky krvné skupiny, sa zdajú byť lepšie tolerované osobami s krvnou skupinou AB, pravdepodobne preto, že lektínová odpoveď je znížená dvojitými anti-A a anti-B protilátkami. Paradajky sú skvelým príkladom. Ľudia s krvnou skupinou A a krvnou skupinou B nemôžu tolerovať lektíny v paradajkách, zatiaľ čo ľudia s krvnou skupinou AB konzumujú paradajky bez zistiteľného účinku.
Pacienti s krvnou skupinou AB sú často silnejší a aktívnejší ako ľudia s krvnou skupinou A, ktorí sú sedavejší. Tento prebytok vitálnej hybnosti môže byť spôsobený skutočnosťou, že ich genetická pamäť obsahuje pomerne nedávne reminiscencie ich predkov s krvnou skupinou B, obyvateľmi rodových línií.
Faktor chudnutia
Pokiaľ ide o prírastok hmotnosti, u tých, ktorí majú krvnú skupinu AB, sa odráža zmiešané dedičstvo génov skupiny A a B. Niekedy to znamená zvláštne problémy. Napríklad máte žalúdočnú hypoaciditu krvnej skupiny A spolu s prispôsobením mäsovej skupiny B mäsovým výrobkom. Preto, hoci ste geneticky naprogramovaní na konzumáciu mäsových výrobkov, nemáte dostatok žalúdočnej kyseliny na konzumáciu mäsových výrobkov. máte dostatok žalúdočnej kyseliny na to, aby ste ich efektívne metabolizovali, a mäso, ktoré konzumujete, sa zvykne ukladať ako tuk. Pri chudnutí by ste mali znížiť príjem mäsa konzumáciou malého množstva, ktoré je možné doplniť zeleninou a tofu.
Vaše sklony typu B spôsobujú rovnakú inzulínovú reakciu, keď konzumujete veľké fazule alebo limetky, kukuricu, pohánku alebo sezamové semiačka (aj keď strana s duvami typu A spôsobí, že budete otvorenejší pre šošovicu a arašidy). Inhibovaná tvorba inzulínu spôsobuje hypoglykémiu, menej efektívny metabolizmus potravy.
Pacienti s krvnou skupinou AB nie sú pripravení o prudkú reakciu osôb s krvnou skupinou O a B na pšeničný lepok. Ale aby ste schudli, mali by ste sa vyhnúť pšenici, ktorá má tendenciu okysľovať vaše svalové tkanivo. Pacienti s krvnou skupinou AB využívajú kalórie efektívnejšie, keď sú tkanivá mierne zásadité.
Potraviny, ktoré podporujú priberanie na váhe
červené mäso - zle stráviteľné, uložené ako tuk, toxíny v črevnom trakte
veľké fazule - inhibuje účinnosť inzulínu, spôsobuje hypoglykémiu, spomaľuje rýchlosť metabolizmu
fazuľa lima - inhibuje účinnosť inzulínu, spôsobuje hypoglykémiu, spomaľuje rýchlosť metabolizmu
semená - spôsobujú hypoglykémiu
kukurica - inhibuje účinnosť inzulínu
pohánka - spôsobuje hypoglykémiu
pšenica - znižuje metabolizmus, efektívne využíva kalórie, tlmí inzulínovú nedostatočnosť
tofu - podporuje metabolickú účinnosť
morské plody - udržať metabolickú účinnosť
mliečne výrobky - zlepšuje produkciu inzulínu
zelená zelenina - zlepšuje metabolickú účinnosť
chaluha - zlepšuje produkciu inzulínu
ananás - pomáha tráveniu, stimuluje črevnú pohyblivosť
Mäso a hydinové výrobky
Obzvlášť prospešné
jahňacie, ovčie, králičie, morčacie
Vyhnúť sa
rebrá, hovädzie mäso, mleté hovädzie mäso, byvol, kuracie mäso, cornwallské kurča, kačica, hus, šunka, srdce, potarniche, bravčové/teľacie mäso/divina, prepelice
Morské plody
Obzvlášť prospešné
tuniak dlhoplutvý, treska obyčajná, ostriež, kanica, merlúza, makrela, mahimahi, morská ryba, jeseter, mladá šťuka, šťuka, sardinky, porgy, pstruh, dúha, kanica červená, plachetník, pstruh, morský, makrela, slimáky
Neutrály
mäkkýš, mäkkýše, kapor, diabol, kaviár, sleď (čerstvý), slávka jedlá, mäkkýše, žralok, ostriež strieborný, amur, kanica, chobotnica, mečúň, škrupina, slabý, sumec, ostriež bielo-žltý, losos
Vyhnúť sa
sardely, baracuda, beluga, ostriež modrý, jedlé mäkkýše, mušle morské, raky, vzor, pražma, žaba, kambala sivá, treska jednoškvrnná, halibut, sleď (morený), morský rak, lokš (údený losos), kambala, chobotnica, ustrice, morské ostrieže, krevety, ostriež pruhovaný, korytnačka, žltochvost
Mliečne výrobky a vajcia
Obzvlášť prospešné
tvaroh/koza/ricotta jogurt/farmár/feta, kozie mlieko, kyslá smotana (odmastená), kefír, mozzarella
Neutrály
kazeín, čedar/colby/kyslá smotana/edam/ementál/gouda/gruyere/jarlsburg/munster/neufchatel/sója, jack jack, odstredené mlieko, sójové mlieko, strúhaný syr, schweitzer, srvátka
Vyhnúť sa
americký syr, niva, syr brie, maslo, šľahané mlieko, hermelín, zmrzlina, parmezán, provolon, syr sherbet, plnotučné mlieko
Oleje a tuky
Obzvlášť prospešné
olivový olej
Neutrály
repkový olej/tresčia pečeň/ľanové semienko/arašidy
Vyhnúť sa
kukuričný olej/bavlníkové semiačko/šafran/sezam/slnečnica
Fazuľa a zelenina
Obzvlášť prospešné
námornícka/pinto/červená fazuľa, sójové bôby, zelená šošovica
Neutrály
fazuľa obyčajná/cannellini/meď/severná/zelená/jicama/skákanie/lezenie/biela, šošovica, domáca, červená šošovica, zelený hrášok/struky
Vyhnúť sa
fazuľa aduke/azuki/čierna/fava/cícer/morská/limetka, čierny hrášok
Obzvlášť prospešné
proso, ovsené otruby, ražné zrná, ovsené vločky, ryžové otruby, expandovaná ryža, biele raž
Neutrály
amarant, jačmeň, ryžový krém, pšeničný krém, rodina, zemiaková múka, granola, orechové brány, obilniny, nasekaná pšenica, sójové vločky, sója, tvrdé otruby, pšeničné klíčky
Vyhnúť sa
pohánka, kukuričné vločky, kukuričná múka, kamut, kasha
Obzvlášť prospešné
repné listy, červená repa, uhorka, brokolica, karfiol, zeler, paštrnák, zelenina, bôb, púpava, baklažán, petržlen, cesnak, repa, zelená horčica, šampiňóny, maitake, sladké zemiaky, klíčky lucerny, tempeh, tofu, hra ( všetky druhy)
Neutrály
rukola, špargľa, bambusové výhonky, červená/biela kapusta, kmín, čakanka, koriander, reďkev daikonská, bok choy, kel, kapradiny fiddlehead, kmín, zázvor, chren, rokliak, pór, bibba/boston/ľadovec/mesclun/Rumunsko, domáce huby/portobello/abalone, mrkva, asmatui, strom/ustrica/huby enoki, okra, zelené/grécke/španielske olivy, zelená/červená/španielska/žltá cibuľa, červené zemiaky, biele zemiaky, tekvica, čakanka, čakanky, rappini, rutabanga, škorica, morské riasy, šaláty, zimný hrášok, špenát, ružičkový kel, cuketa (všetky druhy), mangoldová repa, paradajky, reďkovky, vodný gaštan, marshmallow (cuketa), cuketa
Vyhnúť sa
artičoky, topinambury, avokádo, biela/žltá kukurica, fazuľa lima, čierne olivy, zelená/jalapeno/červená/žltá paprika, reďkovky, púčiky mungo/reďkovka
Obzvlášť prospešné
čerešne, brusnice, sušené/čerstvé figy, víno concord/zelené/čierne/červené hrozno, ananás, grapefruit, kiwi, citrón, ostružiny, egreše, čierne/zelené/červené slivky
Neutrály
jablká, lipa, marhuľa, černice, čučoriedka, čučoriedky, ríbezle, červený ríbezle, datle, šokové bôby, kumquat, vodný melón/melón/maniok/vianoce/crenshaw/medovka/pižmo/španielčina, vodný melón, jahoda, mandarínka, broskyňa jeseň s hladkou pokožkou, papája, broskyne, hrušky, skorocel, sušené slivky, hrozienka, maliny
Vyhnúť sa
banány, kokosové orechy, guava, mango, pomaranče, japonské datle, granátové jablká, opuncia, rebarbora, karambola