Diéta, ktorá sa stará o štítnu žľazu

Zahrňte tieto jedlá do svojho denného jedálnička. Je to to najlepšie, čo môžete urobiť pre svoje zdravie, konkrétnejšie pre zdravie štítnej žľazy.

ktorá

Počet prípadov porúch štítnej žľazy sa za posledné roky zvýšil a lekári odporúčajú úplne zmeniť životný štýl alebo aspoň urobiť nejaké zmeny v stravovaní. Okrem stravy je dobré cvičiť každý deň, aby štítna žľaza fungovala na plný výkon. Tu sú produkty, ktoré by ste mali nájsť vo svojej kuchyni!

Potraviny s jódom

Dobrým zdrojom jódu sú morské plody, ako sú mäkkýše, krevety, ustrice, losos a sardinky, jódovaná morská soľ, vajcia, špargľa, fazuľa, huby, špenát, sezamové semiačko, cesnak.

Potraviny bohaté na selén

Zahrňte do svojej stravy para orechy, huby, tuniak, orgány ako pečeň, srdce, hovädzie mäso, sója, slnečnicové semienka.