Diéta, ktorá stratí 15 kilogramov za 5 dní, odporúčaná európskym kardiológom

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Životný štýl

Európsky kardiológ odporúča 5-dňovú diétu, ktorá sľubuje veľkolepé chudnutie. Na základe vajec, ako hlavného zdroja bielkovín, sa odporúča iba ľuďom, ktorí nemajú zdravotné problémy.

ktorá

Diéta je dôležitou súčasťou nášho životného štýlu. Pri nadváhe kilogramy navyše výrazne zvyšujú riziko cukrovky, srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku a dokonca aj širokého spektra druhov rakoviny, píše lovethispic.com.

Diéta uvedená nižšie bola navrhnutá Dr. Aseem Malhotrou, európskym kardiológom. Hlavným zdrojom bielkovín povolených v tejto strave sú vajcia a odporúčajú sa organické.

Raňajky každý deň sú rovnaké: jedno z vašich obľúbených druhov ovocia, všetko okrem hrozna alebo banánov.

Obed: pomaranč, šálka jogurtu, vajíčko
Večera: 2 varené vajcia, 2 kúsky toastu, ½ uhorky alebo malá miska šalátu, 2 paradajky

Obed: pomaranč, šálka jogurtu, varené vajce
Večera: kúsok toastu, 125 gr. červeného mäsa, šálka čaju alebo kávy bez cukru, pomaranč

Obed: uhorka, pomaranč, varené vajce
Večera: 125 gramov vareného červeného mäsa, pomaranč, kúsok toastu, šálka kávy alebo nesladený čaj.

Obed: kúsok toastu, pomaranč, 125 gramov tvarohu
Večera: rovnaká ako v deň 3

Obed: kúsok toastu, 200 gramov varenej ryby, paradajka

Večera: ½ kilogramu varenej mrkvy, zemiakov a hrášku

Zelenina by mala byť varená bez solenia a úplne by sa malo vyhnúť alkoholu. Ak máte momentálne nejaké zdravotné ťažkosti, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.