Diéta, ktorá vám umožní jesť to, čo chcete - schudnúť
Ste spokojní s výsledkami vášho stravovacieho programu? Dosiahli ste konečne svoju cieľovú váhu? A ak áno, ako dlho trvalo, kým ste si mohli s dôverou opäť obliecť svoje obľúbené plavky? Rok alebo dva? Ak vám to trvalo tak dlho, stratili ste veľa času a príležitostí.
Hej, chceš povedať, že zhon v práci by mohol viesť k neuspokojivému výsledku, ale nie pri chudnutí s posunom kalórií v strave. Za pár jedenástich dní môžete zhodiť pár kíl a pri pokračovaní v režime by ste mohli zhodiť ešte viac.
Ako by ste začali s programom na chudnutie zameraným na stravu s posunom kalórií?
Uveďte zoznam všetkých jedál, ktoré uprednostňujete počas nasledujúcich jedenástich dní. Môže to byť kombinácia vášho obľúbeného ovocia, zeleniny, morských plodov alebo hocičoho, čo uprednostňujete. (Ak chcete, môžete pridať aj pohár vína, ale stále by sa mal konzumovať s mierou.
Po jedení všetkých jedál podľa vášho výberu (štyri jedlá denne) po dobu jedenástich dní môžete pokračovať v bežnom stravovacom štýle bez toho, aby ste dodržali stravovací plán. Všetko, čo musíte urobiť, je zjesť, čo chcete, predtým, ako sa vrátite k jedenásťdennému menu posunu kalórií. Čím viac tukov chcete schudnúť, tým dlhšie by ste sa mali držať tejto diéty. Tých jedenásť dní s trojdňovou prestávkou je iba jeden cyklus, ktorým treba prejsť, kým sa dosiahne cieľová váha.
Možno ste už počuli, že nárazová diéta je účinná. Pravda je, že nie je. Takéto diéty vám prinesú iba väčší zisk, pretože metabolizmus vášho tela sa spomaľuje a všetci vieme, že to je presne dôvod, prečo sa väčšina ľudí tak ľahko zväčšuje. Tiež, ak sa rozhodnete ísť touto cestou, nezískate živiny, ktoré telo potrebuje.
Aj keď cvičenie v skutočnosti nie je súčasťou vyššie spomenutého stravovacieho programu, bolo by lepšie začleniť určitú fyzickú aktivitu. Môžete chodiť alebo behať okolo pol hodiny denne. Nie je potrebné chodiť do posilňovne. Tieto toxíny sa len zapotte a užívajte si výhody tvrdej práce.
Takýto diétny program sa dá ľahko dodržať, ale niektoré ďalšie odporúčania, ktoré môžu ešte viac uspokojiť výsledky, si vyžadujú odborného sprievodcu.