Diéta, ktorá zastavuje vypadávanie vlasov
Časopis TEO »Zdravie» Diéta, ktorá zastavuje vypadávanie vlasov. Čo jesť pre nádhernú ozdobu do vlasov!
Napísané Cristiana Astefanoaiei do Zdravie, o 2017-11-26T11: 27: 52 + 02: 00 dňa 26. novembra 2017
Ak máte problémy s ozdobou vlasov a vypadávajú vám vlasy, zistite, že najdôležitejším faktorom je strava, ktorú dodržiavate. Tu je návod, čo jesť, aby ste mali zdravé a silné vlasy.
Je normálne stratiť 50 až 100 vlasov denne. Navyše to znamená, že máte problém, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou pramení z diéty, ktorú dodržiavate. Buďte opatrní, pretože hypotyreóza môže byť ďalšou príčinou vypadávania vlasov.
Najlepšie hry, ktoré môžete vyskúšať, keď zostanete doma
Čo hovorí na tvoju osobnosť mesiac, v ktorom si sa narodil?
Je dôležité vedieť, aké potraviny môžu spôsobiť alopéciu (vypadávanie vlasov) a aké potraviny by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička, aby ste mohli vlasy oživiť a stimulovať ich rast. Napríklad, hoci je to pre telo mimoriadne potrebné, vitamín A konzumovaný vo veľkých dávkach môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
Surové vajcia sú bohaté na avidín, bielkovinu, ktorá sa kombinuje s biotínom (pomáha rast vlasov) a znižuje jeho účinky. Nejedzte teda surové vajcia!
Tiež ťažké diéty a diéty, ktoré nemajú vysoký výživový príjem, môžu viesť k nedostatku výživných látok, čo vedie k vypadávaniu vlasov.
Diéta, ktorá zastavuje vypadávanie vlasov
Najlepšie je jesť čerstvé ovocie a zeleninu toľko, koľko obsahuje - obsahujú flavonoidy, ktoré chránia vlasové folikuly. Biotín je nevyhnutný pre zdravie pokožky a vlasov, preto si vyberte potraviny, ktoré obsahujú túto prospešnú látku: pivovarské kvasnice, hnedá ryža, zelený hrášok, ovos, sója, slnečnicové semienka.
Konzumujte esenciálne mastné kyseliny - ľanové semiačka alebo rybí olej, ktoré zlepšujú textúru vlasov a zabraňujú vysúšaniu vlasov, aby sa nezlomili.
Vitamíny C a E zlepšujú prekrvenie pokožky hlavy a napomáhajú pôsobeniu antioxidantov vo vlasoch. Konzumujte doplnky s minerálmi, krútiacim momentom a kremíkom.
Hneď ako sa zobudíte, na prázdny žalúdok skonzumujte malé množstvo droždia - guľku veľkú asi ako necht. Vypite 2 poháre vody.
Jesť ovsené vločky so sójovým mliekom a čajovou lyžičkou ľanového semena každé ráno.
Počas dňa konzumujte ovocie a zeleninu s obsahom vitamínu C, napríklad citrusové plody, petržlen, paprika. Vezmite si minerálny doplnok výživy každý večer.