Dieta letušky sa zbaví nadbytočných kilogramov PrimaTV News

kilogramov

letušky

letušky

Diéta letušky vám ušetrí kilá navyše

Chcete rýchlu diétu, ktorá vám pomôže zhodiť prebytočné kilá? Nasleduje Natmanova diéta, známa tiež ako diéta letušky.

Diéta trvá štyri dni, je nízkokalorická, vychádza z konzumácie bielkovín, zeleniny a ovocia. Po diéte schudnete v závislosti od tela každej ženy medzi tromi a piatimi kilogramami.

Nezabudnite na hydratáciu

každý deň by ste mali vypiť najmenej liter a pol vody. Soľ a korenie sú jediné povolené korenie. Maslo, margarín a mliečne výrobky sú zakázané. Tiež nesmiete piť alkohol. Pretože vaša strava je nízkokalorická, môžete sa cítiť unavení, minimálne posledný deň diéty.

Po ukončení diéty nezabudnite do svojej stravy postupne zahrnúť tuky a sacharidy, aby ste neriskovali opätovné priberanie. Pred začatím tohto režimu sa musíte ubezpečiť, že nemáte žiadne zdravotné problémy.

Ako sa stravovať:
Deň 1

Raňajky: polovica grapefruitu, šálka nesladenej kávy;

Obed: grilované kuracie prsia so šalátom a jablkom;

Večera: dve vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky s cesnakom, polovica grapefruitu;

2. deň

Raňajky: polovica grapefruitu, šálka nesladenej kávy;

Obed: grilované hovädzie mäso, šalát a pohár paradajkovej šťavy;

Večera: časť grilovanej zeleniny (paradajky, cukety, papriky), jablko;

3. deň:

Raňajky: polovica grapefruitu, šálka nesladenej kávy;

Obed: hovädzí steak na grile, šalát a zeler, jablko;

Večera: grilované kuracie mäso, paradajkový šalát, pohár slivkového kompótu;