Diéta Marilyn Monroe

diéta

Keď si spomenieme na fyzičku ženy vysokej 1,66 metra, ktorá váži medzi 54 až 58 kilogramami, predstavíme si mierne plné telo. Tieto dimenzie mala ale Marylin Monroe, ktorá aj 50 rokov po svojej smrti zostáva jednou z najsexi žien na svete.

V súčasnosti sa hollywoodske hviezdy snažia dosiahnuť veľkosť 0, čo sa u nás rovná veľkosti 32-34. Postupom času sa však ukázalo, že vďaka chudnutiu nie je žena po desaťročiach svojej smrti zmyselná a pozoruhodná, ale vďaka zmyselným a predovšetkým tónovaným formám.

Toto je Marylin Monroe, ktorá zomrela 6. augusta. Sexsymbol mal iba 36 rokov, keď ju našli mŕtvu vo svojej izbe, a príčina jej smrti je dodnes kontroverzná: samovražda, náhodná smrť spôsobená zlým dávkovaním práškov na spanie alebo vraždou.

Napriek otáznikom, ktoré sa vznášajú nad jej smrťou, je jedna vec istá: Marilyn Monroe zostáva jednou z najsexi žien, aké sa kedy na veľkých i malých obrazovkách objavili, napriek tomu, že jej tvary neprinášali konkrétnu štíhlosť súčasných hviezd.

Jej zmyselnosť pramenila z toho, že nikdy nechcela dokonalé, ale tónované telo. Preto si mohol dovoliť mlieko, vajcia a dokonca aj zmrzlinu.
Vo svojej prvej fitnes knihe na trhu Marilyn popisuje svoju každodennú rutinu: Pred rannou sprchou som si zohrial pohár mlieka. Ešte teplé mlieko vhodím do mlieka dve vajcia, kým sa oblečiem, premiešam a vypijem obsah. Beriem aj vitamíny. Pochybujem, že existuje lekár, ktorý by mohol odporučiť výživnejšie raňajky pre mladého pracovníka, ktorý je vždy na úteku.Večera filmovej hviezdy bola celkom jednoduchá, ako sama opísala: Každý večer nakupujem z kravského alebo jahňacieho svalstva, ktoré si pripravujem doma, v rúre. Na ozdobu zjem 4 alebo 5 surovej mrkvy.

Marilyn opakovane uznala, že je veľkou fanúšičkou sladkostí, ale dala si pozor, aby si trochu zašportovala: Sladkosti sú súčasťou mojej každodennej stravy: zmrzlina je moja obľúbená. Beriem jeden každý deň. Každé ráno, 10 minút, trochu zapracujem svoje telo s malými váhami.

Výživová poradkyňa Hala El-Shafie, ktorú citoval Daily Mail, uviedla: Som si istý, že Marilyn by bola zhrozená, keby videla mučenie dnešných hviezd. Stravovala sa zdravo a pri výbere zdravého rozumu uprednostňovala nespracované výrobky. Nevynechával jedlá a podľa vynaloženej fyzickej námahy sa staral o príjem bielkovín. Navyše rešpektuje pravidlo 80/20: to znamená, že 80% jej stravy bolo čo najzdravšie, ale 20% si mohlo dovoliť rozmaznávať sa. To bolo jej tajomstvo!