Diéta Max Planck - Diétny plán, výhody a nevýhody
Dosiahnite vysnívanú váhu a postavu!
Max Planck Diet sľubuje úbytok hmotnosti 9 kg už za 2 týždne. Toho sa má dosiahnuť indukovanou zmenou metabolizmu. Ako však funguje diéta Max Planck a ako vlastne funguje?
Diéta Maxa Plancka je v zásade veľmi jednoduchá. Existuje pevný stravovací plán, ktorý by sa mal dodržiavať dva týždne. Tento plán vyzerá takto:
Dodržiavaním tohto stravovacieho plánu krátkodobo schudnete. Pretože denne sa spotrebuje iba 400 až 800 kalórií, čo je výrazne menej ako spotreba kalórií človeka. A je známe, že kalorický deficit vedie k chudnutiu. To tiež vysvetľuje početné správy o pozitívnych skúsenostiach na internete.
Všetci odborníci napriek tomu oprávnene varujú pred diétou Maxa Plancka. Pretože táto extrémne jednostranná strava vedie k nedostatočnému zásobovaniu tela dôležitými živinami. Diéta Max Planck sa preto považuje za zdraviu škodlivú.
Strata hmotnosti bude navyše krátkodobá - pretože bleskové diéty a silný deficit kalórií vedú k jojo efektu, prostredníctvom ktorého sa stratené kilogramy čoskoro vrátia. Strata hmotnosti 9 kilogramov za dva týždne je tiež nemožná, dá sa to dosiahnuť iba veľmi silnou stratou vody.
Mimochodom, domnelý menovec - inštitút Maxa Plancka - sa od tejto diétnej metódy dištancuje. Skutočný pôvodca tejto diéty nie je známy, meno „Max Planck“ bolo pravdepodobne zvolené, aby pôsobilo nesprávnym dojmom o vážnosti.
Záver: Max Planckova diéta sa neodporúča. Iné diéty sú vhodnejšie pre udržateľné a zdravé chudnutie. Naše odporúčania:
- Brigitteova diéta (zmiešaná strava so zníženým obsahom kalórií až do 5 jedál)
- Metóda LOGI (založená na vedeckých poznatkoch)
- Weight Watchers System (program na chudnutie so sociálnou zložkou)