Diéta Maxa Plancka Môže to byť zdravé?

Prísna, prísnejšia strava Maxa Plancka

Pri diéte Max Planck Diet je príjem uhľohydrátov extrémne obmedzený, s výnimkou malého ovocia alebo rolovania medzi nimi. Diétny plán obsahuje veľa čerstvej zeleniny a bielkovinových jedál, ako je chudé mäso, ryby a vajcia. Max Planckova diéta sa preto môže používať ako a Nízkosacharidová diéta Je však oveľa prísnejšia ako iné diéty.

Diéta Maxa Plancka zostáva kontroverzná

Spoločnosť Max Planck Society už v roku 2001 vyhlásila, že ani ona, ani žiadny z ústavov nemá s touto diétou nič spoločné, a vyhodnotila ju ako údajný „aprílový žart“.

Odborníci na výživu dôrazne neodporúčajú túto diétu! Za stravu Max Planck sa považuje Crash diéta, the Jojo efekt je predprogramovaný, príliš radikálny, metabolické procesy sú ukladané na vedľajšiu koľaj. Ak sa po dvoch týždňoch opäť stravujete normálne, stratené kilogramy sa rýchlo vrátia.

Hovorí sa, že každý, kto prísne dodržiava stravovací plán, by nemal pribúdať na váhe tri roky, pretože diéta vyvoláva zmenu metabolizmu - to je nezmysel! Záver: Je lepšie hľadať zdravšiu alternatívu k chudnutiu!

Zdravé a udržateľné alternatívy stravy Maxa Plancka:

Kto chce este robit dieta.

Diétny plán Maxa Plancka

1. deň diéty Maxa Plancka

raňajky: Čierna káva
Obedovať: Dve varené vajcia s ľubovoľným množstvom špenátu
večera: Veľký steak alebo tri pečené bifteky, so zeleným šalátom a zelerom podľa želania

2. deň diéty Maxa Plancka

raňajky: Čierna káva s rohlíkom
Obedovať: Veľký rezeň so zeleným šalátom, ovocie podľa ľubovôle
večera: Varená šunka podľa chuti

3. deň diéty Maxa Plancka

raňajky: Čierna káva, bez cukru a 1 rolka
Obedovať: Dve varené vajcia, hlávkový šalát a paradajky
večera: Varená šunka a zelený šalát

4. deň diéty Maxa Plancka

raňajky: Čierna káva s rohlíkom
Obedovať: Jedno varené vajce, varená mrkva alebo surový a švajčiarsky syr podľa ľubovôle
večera: Ovocie a prírodný jogurt podľa želania

5. deň diéty Maxa Plancka

raňajky: Čierna káva, varená alebo surová mrkva a citrón podľa želania
Obedovať: Dusená ryba, podľa želania s paradajkami
večera: Veľký grilovaný steak alebo tri pečené hovädzie steaky so zeleným šalátom podľa želania

6. deň diéty Maxa Plancka

raňajky: Čierna káva a 1 rolka
Obedovať: Grilované kurča podľa ľubovôle
večera: Dve varené vajcia, s mrkvou podľa želania

7. deň diéty Maxa Plancka

raňajky: Čaj s citrónom
Obedovať: Jeden veľký grilovaný steak alebo tri vyprážané hovädzie steaky, ovocie podľa ľubovôle
večera: podľa vášho výberu

Z 8. deň stravovací plán sa opakuje. Diétny plán by mal Maximálne 14 dní vykonať. Venujte tomu pozornosť počas diéty, veľa vody piť.