Diéta Maxa Plancka - takto to funguje - NetDoktor
Carola Felchner je autorkou na voľnej nohe v lekárskom tíme NetDoktor a certifikovaným školiacim a výživovým poradcom. Predtým, ako sa v roku 2015 stala novinárkou na voľnej nohe, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred začiatkom stáže študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.
The Diéta Maxa Plancka je dvojtýždňová redukčná diéta. Prísny týždenný harmonogram určuje, čo môžete jesť. Výber jedál je veľmi ťažký na bielkoviny, tuky a sacharidy sú výrazne znížené. Strata hmotnosti 9 kilogramov je sľubovaná do 14 dní diéty. Tu zistíte, či diéta Max Planck robí to, čo hovorí na plechovke.
Čo je diéta Maxa Plancka?
Za diétou Max Planck sa skrýva prísny týždenný rozvrh s presne stanovenými jedlami. Pozostávajú prevažne z mäsa, šunky a vajec - asi 35 percent denného energetického príjmu pochádza z bielkovín. Ďalej je čierna káva a čaj ústrednou súčasťou sedemdňového plánu, ktorý sa opakuje po prvom týždni.
Diéta Max Planck patrí medzi metabolické alebo metabolické diéty. Cieľom diéty Max Planck je stimulovať metabolizmus prostredníctvom plánovanej stravy. Podľa popisu stravy by metabolická výkonnosť mala zostať zvýšená až tri roky po diéte.
Spoločnosť Max Planck a diéta Maxa Plancka
Napriek názvu nemá spoločnosť Max Planck s touto diétou nič spoločné. Naopak: od tohto konceptu sa veľmi zreteľne dištancuje. Kto v skutočnosti vynašiel diétu Maxa Plancka, nie je známe.
Takto funguje diéta Maxa Plancka
Ľudia sa stravujú podľa prísneho harmonogramu - iba dve alebo maximálne tri jedlá denne. Pokiaľ ide o súdy, nie je tu žiadny manévrovací priestor, pokiaľ ide o množstvo alebo výklad. Celkový počet kalórií je obmedzený na približne 400 až 800 kilokalórií za deň.
Strava sa skladá hlavne zo steakov, varenej šunky a vajec. Na raňajky je k dispozícii čierna káva alebo čaj a chlieb je povolený štyri dni. Zelenina, šalát alebo ovocie sú v dennom menu, ale výber je veľmi obmedzený. Po skončení týchto dvoch týždňov budú ľudia opäť jesť normálne.
To prináša diéta Max Planck
Výsledkom diéty Max Planck je rýchle chudnutie. Je to však spôsobené počiatočnou stratou vody v dôsledku zvýšenej funkcie obličiek a drasticky zníženého počtu kalórií. Zvyčajne to preto nie je dlhé, akonáhle ľudia po ukončení diéty opäť normálne jedia.
Sľubuje sa chudnutie o deväť kilogramov za štrnásť dní. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tejto alebo o (dlhodobej) účinnosti tejto formy stravovania.
Potrebujete schudnúť?
Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.