Diéta Miami Heart Institute; šanca na chirurgický zákrok na časť s výživou s nadváhou
Diéta "Miami Heart Institute" - šanca na operáciu nadváhy
Objavuje sa tiež pod niekoľkými názvami, a to: diéta “Spokane srdce„Diéta“Sväté srdce„Alebo strava“Clevelandská klinika„.
Existuje niekoľko variácií tejto stravy. Niektoré umožňujú prítomnosť sýtených nápojov, iné nie.
Schudnite medzi 4,5 - 7,5 kilogramu
Predpokladá sa, že táto diéta bola implementovaná v Pamätník Svätého srdca Holspital a Miami Heart Institute, do pomôcť obéznym ľuďom schudnúť rýchlo predtým, ako sa dostanú na operačný stôl.
Je to podobné ako s kapustovou stravou, rozdiel je však v tom, že sa neje žiadna kapusta. Zahŕňa to konzumáciu najmenej jednej porcie polievky denne a niektoré verzie stravovania umožňujú konzumáciu odstredeného mlieka, čaju, kávy a nesladeného ovocného džúsu.
Konzumácia alkoholu je zakázaná. Na konci posledného dňa by ste mali zhodiť medzi 4,5 a 7,5 kg.
Diéta za deň:
Deň 1: Konzumovať sa dá akékoľvek ovocie okrem banánov. Povolené je iba ovocie a polievka.
2. deň: Povolená je všetka zelenina, vyvarujte sa však sušenej fazule, kukurice a hrášku. Odporúča sa listová a zelená zelenina. Môžu byť čerstvé, surové, varené, konzervované. Nie je povolené žiadne ovocie. Večera pozostáva z pečeného zemiaka s maslom.
3. deň: Máte dovolené toľko ovocia a zeleniny, koľko chcete, ale nie pečené zemiaky. Podľa niektorých variantov stravovania ste teraz mali schudnúť až 2 kg.
4. deň: Máte povolenú iba polievku, banány (minimálne tri) a odtučnené mlieko, koľko chcete.
5. deň: Zjedzte 300 - 600 g hovädzieho mäsa, plechovku paradajok alebo šesť čerstvých paradajok a aspoň porciu polievky.
6. deň: Jedzte toľko zeleniny a hovädzieho mäsa, koľko chcete.
7. deň: Jedzte zeleninu, hnedú ryžu, aspoň porciu polievky a pite nesladený ovocný džús.
Špeciálny recept na polievku
Polievka, ktorú som spomínal, je vytvorená špeciálne pre túto diétu. Tu je príklad, ako sa dá pripraviť.
- 1-2 plechovky varených paradajok (alebo 6-7 čerstvých paradajok)
- 3 veľké zelené cibule
- 1 plechovka s hovädzou polievkou bez tuku (polievku si môžete pripraviť sami, ak v obchodoch nenájdete základňu z hovädzej polievky)
- 1 balíček rezancovej polievky
- banda zeleru
- 2 konzervované zelené fazuľky (alebo čerstvé/mrazené zelené fazuľky, ktoré predtým varíte, ale nie príliš tvrdo)
- asi 450 g mrkvy
- 2 zelené papriky.
Príprava: zeleninu varíme asi desať minút na vysokej teplote, potom oheň zmiernime. Keď zelenina zmäkne, dochuťte ju soľou, korením, vývarom a prípadne worcesterskou omáčkou.
Klady a zápory
Medzi výhody tejto diéty patrí nízky výskyt cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb spojených s obezitou; rýchle chudnutie; konzumácia zeleniny a ovocia a pohyb.
Nevýhody - neodporúča sa dlhodobo, pretože neposkytuje všetky živiny, ktoré ľudské telo potrebuje, a doplnky, ktoré nahrádzajú minerály a vitamíny, predstavujú určité riziká. Preto je pred začatím diéty dobré navštíviť lekára alebo výživového poradcu.
Tento článok je majetkom stránky Nutrition Page a je chránený autorským zákonom. Akékoľvek stiahnutie obsahu je možné vykonať iba v rozsahu do 500 znakov, s uvedením zdroja a s odkazom na stránku tohto článku.