DIÉTA MÔŽE Ztratiť 10 KG ZA 2 TÝŽDNE - Doctor Info Ro
Táto diéta je založená na vysokom obsahu bielkovín a veľmi nízkom obsahu sacharidov a tukov. Nízky obsah sacharidov umožňuje rýchlu stratu hmotnosti, pretože telo je nútené konzumovať zásoby cukru nachádzajúce sa v pečeni vo forme glykogénu. Tento jav, ktorý sa odohráva v tele, následne spôsobí elimináciu veľkého množstva tekutín, ktoré sa na váhe prejavia v kilogramoch, hoci v skutočnosti ide o litre vody. Máloktorý špecialista súhlasí s takouto stravou, pretože je nutrične nevyvážená, ale ľuďom, ktorí sa ju odvážia držať, bez toho, aby prepadli kulinárskym pokušeniam, sa podarí schudnúť asi 8 - 10 kilogramov, iba za 2 TÝŽDENNE.
Mayo diéta má pomerne nízky kalorický obsah, respektíve 600 - 800 kalórií za deň, a ak človek, ktorý sa rozhodne s takouto stravou začať, nemôže jesť vajcia, paradajky alebo špenát, bude mať problémy, pretože strava za ne nenavrhuje náhrady.
Zásady stravovania v strave
Zoznam povolených potravín obsahuje: vajcia, najviac 6 za deň; mäso akéhokoľvek druhu; Listová zeleň; grapefruit; Voda. Mayo diéta úplne zakazuje jedlá ako: cukor, cestoviny, mlieko; syry; zelenina; banány; zemiaky; mrkva; repa; hrozno a iné potraviny bohaté na sacharidy. Strava je štruktúrovaná do 3 jedál denne. Raňajky v prvom týždni sú identické a pozostávajú z jedenia grapefruitu, vajíčka alebo dvoch a kávy alebo čaju bez cukru.
Deň 1
Obed: 2 vajcia; paradajky, káva/čaj
Čína: 2 vajcia; prírodný šalát; grapefruit; prípitok a čaj
2. deň
Obed: 2 vajcia; grapefruit
Čína: 200 gramov strúhaného pásu; miešaný šalát na výber zo šalátu, paradajok, zeleru, olív a uhorky
3. deň
Obed: 2 vajcia; špenát alebo prírodné paradajky; čo máš
Čína: 2 vajcia; prírodný karfiol; syr; hrianky a čaj
4. deň
Obed: 2 vajcia; špenát alebo prírodné paradajky; čo máš
Večera: 2 jahňacie rebrá; šalát zo zeleru a paradajok; čo máš
5. deň
Obed: 2 vajcia; špenát a čaj
Večera: ryby; prírodný miešaný šalát; toast; čo máš
6. deň
Obed: ovocný šalát
Čína: steak; šalát zo zeleru, uhoriek a paradajok; čo máš
7. deň
Obed: studené kuracie mäso; paradajka a grapefruit
Čína: steak; uhorka alebo paradajka; čo máš
Deň 1
Raňajky: káva alebo čaj
Obed: 2 vajcia; špenát; surová paradajka
Čína: steak; prírodný šalát
2. deň
Raňajky: káva; 1 fursec
Obed: rezeň; šalát plus lyžička olivového oleja
Večera: chudá ryba
3. deň
Raňajky: káva; cookie
Obed: Dusený nevarený zeler; jedna paradajka; mandarínka
Čína: 2 vajcia uvarené natvrdo; šunka; prírodný šalát
4. deň
Raňajky: káva; cookie
Obed: jeden alebo tvrdý; mrkva; syr gruyere
Večera: ovocný šalát; jogurt
5. deň
Raňajky: šálka strúhanej mrkvy
Obed: slabá ryba; jedna paradajka
Čína: steak; feniklový šalát alebo dusený varený zeler
6. deň
Raňajky: káva; cookie
Obed: kuracie mäso; prírodný šalát
Čína: 2 vajcia uvarené natvrdo; misa z prírodnej mrkvy
7. deň
Raňajky: čaj bez cukru
Obed: jahňatá dužina; vyprážané mäso; ovocie
Večera: čokoľvek
V diéte Mayo je možné pokračovať až po jednom roku, ale ak sa nebude striktne dodržiavať dlhšie ako 6 dní, je potrebné ju prerušiť a obnoviť po 3 mesiacoch. Počas celej diéty je dôležité konzumovať čo najviac tekutín, najlepšie čistou vodou.
Mayo je variant stravy s možnými vedľajšími účinkami, ktoré je dobré vedieť. Pretože je Mayo strava bohatá na bielkoviny, zvyšuje aktivitu obličiek a pečene, preto sa neodporúča osobám trpiacim poruchami obličiek a pečene. Veľmi rýchle chudnutie, ktoré sa vyskytne, môže spôsobiť únavu a nervozitu a jeho nízky príjem vitamínov, minerálov a základných živín môže spôsobiť nedostatky. Táto kúra tiež zvyšuje hladinu cholesterolu a kyseliny močovej v krvi, a preto sa pred začatím diéty odporúča vykonať kompletný lekársky rozbor.
Prezentácia tejto stravy je iba informačná. Ak sa ju rozhodnete sledovať, vyhľadajte lekársku pomoc.
Táto položka bola zobrazená 82722 krát.