Diéta na chudnutie - Betty Blue - vaše centrum chudnutia
Niekedy to preháňame, na večierkoch, recepciách, stretnutiach alebo jednoducho cítime potrebu zjesť celý koláč radosti alebo rozrušenia.!
Najlepšie je zvoliť si jeden deň v týždni kedy sa prinútiť jesť iba 1 000 Kcal. Takto si udržíte svoju telesnú hmotnosť a dokonca schudnete 3-4 kg/mesiac ak jete veľa svojho druhu!
Raňajky: 200 ml šľahaného mlieka
Obed: zeleninová polievka; grilované kurča + 1 šalát so zeleninou
Večera: 150 gr varených zemiakov v škrupine + 100 gr vareného/vyprážaného kuracieho mäsa
Medzi jedlami: 2 jablká a 2 hrušky.
povinné: 1 l šokového čaju a po prebudení 1 pohár teplej vody s 1 vytlačeným citrónom.
Týždenné odporúčania:
2 balenia s termosudáciou v infračervenom tuneli bez celulitídy (50 min/sed)
2 elektrostimulačné sedenia (45 minút/sedenie)
Pozretia: 201
- Predchádz
- Nasledujúci