Diéta na chudnutie s chvením - môže to fungovať

Diéty fóliovníka znejú lákavo jednoducho - stačí nahradiť jedno alebo viac jedál potrasením alebo podobným spôsobom a kilá sa samy roztopia. Mnoho ľudí s nadváhou sa preto k chudnutiu uchýli k tejto alternatíve. Odborníci však varujú pred zdravotnými rizikami a obávaným jojo efektom. Aký je teda problém s chudnutím pomocou umelých diét?

Prečo sú umelé diéty tak populárne pri chudnutí?

Diéty sú časovo náročné. Túto skutočnosť možno len ťažko vylúčiť z ruky. Kompletná a vyvážená strava často vyžaduje komplexné znalosti o zdravej výžive. Pri klasickom chudnutí môže hrať dôležitú úlohu aj časový faktor - pretože väčšinou sa nízkokalorické jedlá musia plánovať na týždeň a musia sa variť čerstvé každý deň.

Receptúra tu sľubuje nápravu, pretože jej aplikácia je mimoriadne jednoduchá: Jedno alebo viac jedál dňa jednoducho nahraďte hotovými nápojmi, ako sú napríklad proteínové koktaily.

Prášok sa zmieša s odstredeným mliekom alebo - v niektorých prípadoch - s vodou a trochou oleja a vypije sa, ako je to uvedené na obale. Formulové diéty sú praktické a časovo nenáročné diéty. Sľubujú tiež rýchle chudnutie bez hladovania. Má však takáto strava zmysel? A čo je ešte dôležitejšie: Môže byť chudnutie s prípravkom Formula zdravé?

Bezpečnosť zákonodarcu

Almased, Slimfast, Amapur - to sú len tri z najpopulárnejších diétnych vzorcov. Na trhu dobýva čoraz viac výrobkov, pretože trendom je „rýchle chudnutie“, ktoré sa tiež veľmi ľahko implementuje. Pretože diétne výrobky, ako sú napríklad umelé diéty, dem Nemecký zákon o stravovaní budú podliehať ich Zloženie skontrolované pred schválením trhu. Na to, aby sa mohol povoliť predaj umelej stravy, musí byť rôzne požiadavky splniť:

Jedlo vo výžive nesmie na jednej strane presiahnuť 400 kilokalórií, aby sa zaručilo skutočné zníženie hmotnosti.
Na druhej strane nesmie chýbať nadmerná ponuka kalórií poskytujúcich energiu. Dolná hranica je v týchto prípadoch 200 kilokalórií.
Ak majú byť všetky jedlá dňa nahradené umelou výživou, celkové množstvo nesmie klesnúť pod 800 kilokalórií.

Podľa zákona musí navyše receptúrna strava zabezpečiť, aby boli tuky, bielkoviny a sacharidy obsiahnuté v optimálnom množstve. Predpísaná hodnota je založená na informáciách odporúčaných Nemeckou spoločnosťou pre výživu (DGE). Toto pravidlo platí aj pre vitamíny a minerály. Výrobcovia musia zodpovedajúcim spôsobom zabezpečiť, aby pri chudnutí bola dodržaná správna výživa žiadny nedostatok živín Vyvstáva.

Vďaka týmto predpisom sa hotová strava javí na prvý pohľad bezpečnejšia a zdravšia v porovnaní s mnohými inými diétami, ktoré sa v niektorých prípadoch dokonca zaobídu bez určitých živín. Ako porovnanie sa používa Atkinsova diéta, pri ktorej je ťažko možné skonzumovať akékoľvek sacharidy.

Pravda je však obvykle iná u mnohých produktov vo formulovanej strave: V niektorých prípadoch dôležité živiny, len nie v dostatočnom množstve obsahovať. To je jeden z dôvodov, prečo odborníci čoraz viac kritizujú chudnutie pomocou receptúry.

Výhody a nevýhody umelej výživy

V skutočnosti receptové diéty - bez ohľadu na výrobcu - ponúkajú určité výhody. Napríklad sa ľahko používajú a predstavujú malé riziko zneužitia. K chudnutiu navyše dochádza veľmi rýchlo, najmä u obéznych pacientov. Lekári preto úspešne používajú diétne diéty najmä u pacientov s nadváhou, keď je nutná rýchla redukcia hmotnosti alebo je to aspoň zo zdravotných dôvodov žiaduce.

Ak však chcete formulovú diétu používať autonómne, t. J. Na vlastnú päsť, nemali by ste si časový rámec predĺžiť na viac ako tri týždne. Najneskôr v tomto okamihu je potrebné sledovanie lekárom.

Rýchle chudnutie je zvyčajne dané takmer každou formulovanou stravou, ak sa používa presne a správne. Pretože je to však jediný cieľ tejto diéty a po ukončení diéty sa nerobia ani nepripravujú žiadne trvalé zmeny v stravovaní, bude pre mnohých postihnutých čoskoro zrušená Jojo efekt na Hlavná kritika v tejto forme stravy. To tiež nie je prekvapujúce, pretože to Stravovacie návyky a postoje k jedlu sa pri chudnutí pomocou umelej stravy nemenia.

Môže sa dokonca stať, že (predtým) používatelia s nadváhou dodržiavajú určitý čas formulovanú stravu jesť viac ako predtým. Hotové výrobky, ktoré sú väčšinou tekuté, sa rýchlo stanú jednotvárnou chuťou a konzistenciou. Tí, ktorí prekonali čas jednostrannosti, sa väčšinou ťažko dočkajú, kedy opäť zjedia „skutočné jedlo“. Tu sa rýchlo stane, že používatelia stratia zo zreteľa správne množstvo.

Okrem toho sa často kritizuje, že väčšina nápojov z umelej stravy je rôznorodá umelé arómy a sladidlá obsahovať. V niektorých výrobkoch tiež je Chlorát alebo chloristan obsahovať. Obidve zlúčeniny sa dostávajú do potravín pomocou chlórovanej vody alebo dezinfekciou spracovateľských zariadení. Nebezpečenstvo tu: Chlorát môže okrem iného: Inhibujú príjem jódu štítnou žľazou.

Tipy: Nájdite správnu formulovú diétu

Diéty sú pre ich výrobcov úspešným obchodom - pretože obezita je v našej spoločnosti veľmi rozšírená. V neposlednom rade sa preto na trhu objavuje čoraz viac umelých diét. Ako však nájsť tú pravú formulovú diétu, ktorá vám vyhovuje? Je vhodné venovať pozornosť nasledujúcim faktorom.

Záver: Diéty s formulou sú obzvlášť vhodné pre ľudí s ťažkou obezitou, aby čo najrýchlejšie schudli. Neponúkajú však optimálnu, trvalú zmenu stravovania a vyhýbanie sa jojo efektu. Aby ste to dosiahli, má plán chudnutia v mnohých prípadoch väčší zmysel.