Diéta na chudnutie s citrusmi - 5 kilogramov za 7 dní
Citrusová kúra na chudnutie je krátka kúra na chudnutie, ktorá netrvá dlhšie ako 7 dní a je určená pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť aj o štyri až päť kilogramov.
Ak ste človek s veľkými ambíciami, ktorý sa rozhodol vzdať rýchleho občerstvenia a pečiva najmenej na sedem dní, pokiaľ je dodržaný program tejto diéty s citrusmi (pretože na ne nemáte povolenie zjesť ani paštétu alebo časť hranolčekov), potom vám program tejto diéty bude vyhovovať úplne dokonale.
Výhody tejto kúry na chudnutie citrusov sú nasledujúce:
- oveľa silnejšia imunita pomocou množstva vitamínu C;
- strata až päť kilogramov za pouhých 7 dní;
- pokožka a vlasy budú mať jasnejší a jasnejší vzhľad;
- zvýšenie počtu bielych krviniek;
Nevýhody týchto citrusových diét sú:
- počas takejto diéty sa nezbavíte pocitu hladu;
- pri práci môže dôjsť k nesústredeniu;
- pomocou tejto chudnúcej kúry rýchlo chudne, ale nie je indikované príliš dlhé predĺženie po týždni;
Uvádzame nižšie denné menu:
Deň 1: Prvý deň môžete jesť štyri porcie citrusov po celý deň (dve pomaranče, dva grapefruity, malý citrón mierne osladený 1 čajovou lyžičkou medu a štyri mandarínky), môžete si tiež dať dve porcie orientálneho šalátu (pripravený z dvoch malých varených zemiakov), vajce uvarené na tvrdo, tri olivy, cibuľa, nálevy a veľmi málo olivového oleja).
2. deň: zjesť počas dňa päť porcií citrusov (dous grapefruit, klementínku, malý citrón osladený jednou čajovou lyžičkou medu a štyrmi pomarančmi) a dve polievkové lyžice ovsených vločiek a jablko.
3. deň: počas tejto diéty na chudnutie: zjedzte tri dávky citrusov (štyri pomaranče, päť mandarínok, jeden grapefruit) a ako doplnok šalát z paradajok a baklažánu a niekoľko vetvičiek zelenej cibule; dve strúhanky z ražnej múky.
4. deň: štyri porcie citrusov (tri pomaranče, malý citrón osladený jednou lyžicou medu, dve mandarínky) a 100 gramov ochutenej varenej ryby a granátové jablko.
5. deň: počas tejto diéty: podávajte päť porcií citrusov (dva grapefruity, po mandarínkach, dve klementínky, dve pomaranče, malý citrón a toto osladené lyžičkou medu) + po ľahkých jogurtoch a porcii zeleného hrášku alebo šošovice.
6. deň: zjesť tri porcie citrusov (štyri pomaranče, jeden červený grapefruit, dve sladké mandarínky) a jednu porciu grilovaných húb s trochou cesnaku a 100 gramov orechov;
7. deň: posledné počas tejto redukčnej kúry: dve porcie citrusov (tri pomaranče, malý citrón osladený 1 lyžičkou medu); 100 gramov grilovaného kuracieho mäsa, šalát s dvoma paradajkami a dvoma lyžicami ražných vločiek.