Diéta Najsvätejšieho srdca - JUŽNÝ GAZET

Diéta, ktorú navrhli odborníci na výživu v nemocnici Sacred Heart Memorial Hospital vo Wisconsine v USA, je zameraná na kardiakov s nadváhou, ktorí potrebujú rýchlo schudnúť, zvyčajne pred operáciou.

najsvätejšieho

Diéta odporúčaná webovou stránkou www.slabsaugras.ro bola vyvinutá na sedem dní, ale je možné ju obnoviť toľkokrát, koľkokrát je potrebné. Ak sa budete správať správne, očistíte svoje telo od toxínov, budete sa cítiť plní energie a stratíte medzi piatimi a ôsmimi kilogramami.

Základ stravy - polievka

Základom diéty „Sacred Heart“ je polievka, ktorá sa dá jesť kedykoľvek, keď máte hlad a v akomkoľvek množstve. Čím viac budete jesť, tým rýchlejšie budete chudnúť. Na prípravu polievky potrebujete nasledujúce ingrediencie: dve nádoby s paradajkami vo vývare, tri veľké cibule, pohár (250 ml) hovädzej polievky s odstredeným hovädzím mäsom, koncentrované vrecúško z kuracej rezancovej polievky, zväzok zelerových listov, dva tégliky so zelenými fazuľkami, dve veľké mrkvy, dve papriky. Zeleninu nakrájajte na malé kúsky a podlejte vodou. Varte na silnom ohni desať minút, znížte teplotu a pokračujte v varení, kým zelenina nezmäkne. Dochutíme soľou, korením, paprikou a vývarom (voliteľné). Povolené nápoje: šťavy bez obsahu kyselín a nesladené, bylinkový čaj, káva, odstredené mlieko, voda.

Diétny plán

Deň I
Jedzte akékoľvek ovocie okrem banánov. Vodný melón, či už červený alebo žltý, obsahuje menej kalórií ako väčšina ovocia. Jedzte iba polievku a ovocie.

Deň II
V tento deň môžete do sýtosti jesť zeleninu (čerstvú alebo varenú). Snažte sa jesť čo najviac zelene a vyhýbajte sa sušenej fazuli, hrášku a kukurici. Na večeru si môžete vychutnať veľký pečený zemiak s trochou masla. Nezabudnite na polievku!

Deň III
Jedzte toľko polievky, ovocia a zeleniny, koľko chcete, ale žiadne pečené zemiaky. Ak ste dôsledne dodržiavali tri dni diéty a nepodvádzali, zistíte, že ste zhodili medzi dvoma až štyrmi kilogramami.

Deň IV
Banány a odtučnené mlieko. Spolu s polievkou môžete jesť tri banány a toľko mlieka, koľko chcete.

Deň V
Hovädzí steak a paradajky: Povolených je 250 gramov mäsa a šesť paradajok. Zjedzte aspoň časť polievky.

Deň VI
V tento deň môžete jesť hovädzie mäso (dva - tri steaky) a zeleninu podľa ľubovôle - bez pečených zemiakov. V ponuke by nemala chýbať polievka.

Deň VII
Ryža, nesladený ovocný džús a zelenina. Jedzte, kým nie ste sýti, ale nezabudnite na polievku.
Ak chcete schudnúť, dajte si dvojdňovú pauzu a obnovte stravu toľkokrát, koľkokrát je potrebné.

Pravidlá stravovania

• Konzumujte čo najviac polievky;
• Polievku na spaľovanie tukov môžete konzumovať, kedykoľvek máte hlad. Nezabudni! Čím viac budete jesť, tým rýchlejšie budete chudnúť;
• Pite najmenej šesť až osem pohárov vody denne;
• Teľacie mäso môžete nahradiť kuracím mäsom (bez kože) a v jeden z dní, kedy je steak povolený, môžete jesť ryby;
• Mäso sa pripravuje iba varené alebo grilované;
• Chlieb, alkohol a sýtené nápoje (ani tie dietetické) nie sú povolené;
• Absolútne sa nesmie vyprážať žiadne jedlo.