Diéta - Nicoleta Petcu
Najnovšie informácie o výživovej hodnote uverejnené v prestížnych lekárskych časopisoch po celom svete
Pri výbere diéty, ktorá umožňuje telu zotaviť sa, a pri iných, ktorým sa dá predísť, je možné predchádzať mnohým stavom, nie iným, ktoré telo zaťažujú a blokujú regeneráciu.
Prvým terapeutickým opatrením v prípade stavu by mala byť diétna terapia a v prípade potreby potom liečba drogami.
Zlepšujú sa metabolické choroby (cukrovka II. Typu, metabolický syndróm, dyslipidémia, dna), gastrointestinálne choroby (gastroezofageálny reflux, stukovatenie pečene, žlčníkové kamene) alebo kardiovaskulárne ochorenia.
Zdravie je prioritou
S AKOUKOĽVEK diétou môžete schudnúť, pokiaľ sa zníži počet kalórií, ale z krátkodobého hľadiska to bude fungovať a bude to mať vplyv na vaše zdravie.
Vyžaduje si to zmenu životného štýlu, nielen nízkokalorickú stravu.
Nebudete počítať kalórie, nebudete si vážiť porcie, budete sa jesť dosýta! Nebudeme hovoriť o sacharidoch, bielkovinách alebo lipidoch, ale o celých potravinách.
Zázračná droga
Je to zdravý životný štýl
Skutočná zmena príde, keď odborníci v zdravotníctve, tí, ktorí propagujú politiku v oblasti zdravia, uvidia prínos zmeny vlastného stravovania.
Je potrebné zmeniť životný štýl
Teda výživa, pohyb a zvládanie stresu! Pre zdravý životný štýl je strava veľmi dôležitou súčasťou; rovnako dôležité je
pohyb, čo neznamená dve hodiny týždenne v telocvični, ale každý deň trochu; 30-45 minútová denná prechádzka s varovaním vám prinesie veľa výhod.
Štúdie ukazujú, že väčšine chronických chorôb a úmrtí je možné predchádzať v súvislosti s výživou (tabak je na 2. mieste v príčine úmrtnosti).
V zdravotníckom systéme však existuje veľký nedostatok vo výžive.
Kým sa systém nezmení, musíme byť zodpovední za svoje zdravie.
Na tento účel potrebujeme informácie a skúsenosti viac ako 40 rokov najdôležitejších odborníkov na výživu na svete.
Nesprávne stravovanie
Nesprávna strava a nedostatok fyzickej aktivity sú hlavnými determinantmi obezity u dospelých aj detí. Ako ukazuje akčný plán Európskej únie v oblasti detskej obezity na roky 2014 - 2020, obezita sa neustále zvyšuje a v blízkej budúcnosti bude ohrozená ich zdravie a kvalita života.
Výskum ukazuje, že tieto deti s nadváhou alebo obezitou majú vyššiu pravdepodobnosť, že sa stanú obéznymi dospelými s vysokým rizikom vzniku chorôb, ako je cukrovka typu II, kardiovaskulárne choroby, rakovina, poruchy pohybového aparátu.
Hmotnosť matky pred počatím a prírastok hmotnosti počas tehotenstva sú dva z najdôležitejších faktorov určujúcich obezitu budúceho dieťaťa. Pozornosť na výživu počas tehotenstva a dojčenia je pre zdravie matky a dieťaťa nevyhnutná.