Diéta nikdy nejedzte tieto 4 jedlá na prázdnom žalúdku - ZAMERANIE online

Čo zjete ako prvé ráno? Dúfajme, že ani jedno z týchto štyroch jedál - pretože svojmu telu robíte službu.

1. Surová zelenina

Surové jedlo sa považuje za zdravé - a je to tiež pravda: obsahuje vitamíny, vlákninu a minerály. Na raňajky je to však všetko, len nie odporúčané: žalúdok sa búri, pretože surová zelenina je mimoriadne náročná na trávenie.

Nafukovanie je preto už pre mnohých nevyhnutelné, ale surová strava je obzvlášť stresujúca na prázdny žalúdok.

2. jogurt

Jogurt s ovocím v skutočnosti znie ako všestranné dobré raňajky. Je to z toho dôvodu, že z toho nemáte žiadne priame príznaky - aspoň nie, ak nemáte obzvlášť citlivé trávenie. Jogurt však nie je zdravý nalačno.

Dôvod: Zdravé baktérie mliečneho kvasenia obsiahnuté v jogurte nie sú prázdnym žalúdkom správne absorbované. Namiesto toho agresívna žalúdočná kyselina zabije všetko, čo je dobré, skôr ako sa dostane do čriev.

Čo pomáha: Niekoľko orechov, kúsok avokáda alebo lyžica ovsených vločiek, aby sa v žalúdku vytvoril akýsi nárazník.

3. banány

Banány nám v skutočnosti dodávajú dôležité výživné látky, nemali by sa však jesť nalačno. Rovnako ako iné potraviny, ktoré obsahujú glukózu, aj banány spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi. O chvíľu neskôr potom opäť rýchlo klesá.

Výsledok: Zvyšok dňa musíte bojovať s chuťou na jedlo.

4. Citrusové plody

V prvom rade veľký pohár pomarančového džúsu na raňajky? Znie to zdravo, ale nie nalačno: Kyselina v citrusových plodoch môže viesť k páleniu záhy.

Jedinou výnimkou je veľmi uvádzaná citrónová voda, pretože šťava v nej je silne zriedená vodou.

---