Diéta Nutrisystem
Prehľad
Diéta Nutrisystem zahŕňa kontrolovanú konzumáciu nízkokalorických jedál, občerstvenia a jedál. Systém zahŕňa donášku jedla domov, čím sa eliminuje úsilie spojené s prípravou zdravých jedál.
Typický deň stravovania zahŕňa tri jedlá a dve občerstvenie. Diétne sacharidy majú celkovo nízky glykemický index. Diéta Nutrisystem ponúka stravovacie možnosti pre mužov, ženy, vegetariánov i diabetikov. Potraviny je možné vyberať z konkrétneho jedálneho lístka, ktorý môže viesť tých, ktorí chcú dodržiavať stravu, alebo si môžu vybrať iné jedlá, v závislosti od individuálnych kulinárskych želaní.
Všeobecne je strava zdravá. Jedlá majú nízky obsah sodíka, nasýtených tukov a tukov a obsahujú celozrnné výrobky a širokú škálu jedál.
Diéta Nutrisystem môže trvať zvyčajne 28 dní a má program prechodu, pomocou ktorého sa ľudia môžu prispôsobiť novému spôsobu stravovania. Tí, ktorí dodržiavajú diétu Nutrisystem, si môžu vybrať jedlá a dezerty z katalógu potravín počas 28 dní alebo do doby, kým sa tejto diéty nevzdajú.
Súčasťou diétneho programu je aj plánovač, ktorý poskytuje podrobné pokyny, čo a koľko treba jesť pri každom jedle, ako aj sprievodca po výrobkoch, ktoré môžu byť súčasťou jedál v reštaurácii. Poradenstvo v oblasti stravovania je poskytované bezplatne pri nákupe potravín z programu Nutrisystem.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Diétny plán
Tí, ktorí sa rozhodnú pre stravu Nutrisystem, si môžu vybrať z pestrej ponuky, ktorá obsahuje viac ako 150 predjedál a dezerty vyvážené z hľadiska bielkovín, tukov a dobrých sacharidov. Strava sa skladá z 55% sacharidov, 25% bielkovín a 20% tukov. Väčšina jedál má nízky obsah nasýtených tukov a trans, sodíka a je bohatá na celé zrná. Stravovanie bude doplnené šiestimi dávkami ovocia a zeleniny denne.
Každý deň budú raňajky, obed, dezert a každý týždeň možnosť, ktorá môže porušiť stravovací plán. Neexistujú žiadne alternatívy, ktoré by mohli nahradiť odporúčané jedlá, ale môžu byť doplnené ovocím, zeleninou, šalátmi a mliekom zakúpeným od miestnych výrobcov. Cukor, biele pečivo, sladkosti, koláče, spracované potraviny, alkohol nie sú povolené.
Výhody a nevýhody diéty Nutrisystem
- Diéta Nutrisystem sa oceňuje najmä pre jej jednoduchosť, pre to, že podporuje fyzické cvičenie a prispieva k chudnutiu. Strava je zdravá a vyvážené jedlo môže poskytnúť človeku všetky základné výživné látky pre organizmus bez prísneho obmedzenia kalórií, ktoré sa nachádza v iných diétach.
- Nevýhodou je, že všetky potraviny sú balené, obsahujú vyššie množstvo sodíka a nedodávajú sa čerstvé. Tí, ktorí dodržiavajú odporúčaný a vopred stanovený stravovací plán, sa tiež nemôžu naučiť, ako si pripraviť zdravé jedlo.
Preto keď sa človek vzdá stravy, môže opäť pribrať. Na druhej strane, pretože diétny plán zahŕňa ďalší nákup potravín, okrem dodaných jedál môžu byť náklady vyššie, ako keby ste kupovali iba výrobky, ktoré si človek môže pripraviť sám.