Diéta Čo jesť, aby ste sa zbavili akné Choroby a liečby, Zdravie
Hovorí sa, že ste to, čo jete, ale nemali by ste to preháňať s poverami. Je absurdné vzdať sa čokolády alebo nedávať ústa na pizzu len preto, že spôsobuje akné. Pretože niektoré potraviny zhoršujú podráždenie vašej pokožky, existujú niektoré, ktoré vám pomôžu v boji s nimi. Tu je postup, ako sa zbaviť akné.
Omega 3
Omega 3 esenciálne kyseliny robia s pokožkou zázraky, zmierňujú zápal a udržiavajú akné pod kontrolou. Jedzte dve porcie tučných rýb: losos, makrela alebo sardinky týždenne.
Beta karotén
Potraviny ako mrkva, melón alebo iné červené a oranžové ovocie a zelenina majú vysoký obsah beta karoténu. Premení sa na vitamín A vo vnútri tela, ktorý spolu so selénom z obilnín, para orechov alebo cibule intenzívne bojuje s baktériami spôsobujúcimi akné.
Veľa vody
V boji proti pupienkom pomáha zavedenie potravín, ktoré majú vo vašom tele väčšie množstvo vody, ako napríklad melón, uhorka, petržlen alebo kapusta. Voda v nich vylučuje toxíny, a tým máte jasnejšiu pokožku.
Vitamín E a zinok
Mandle, listy šalátu, vajcia, ale aj banány či orechy obsahujú vitamín E, zinok a horčík, všetko ideálne pre krásnu pleť bez škvŕn. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha liečiť jazvy a škvrny, ktoré zostali po pupienkoch. Horčík pomáha telu vyrovnať množstvo hormónov, ktoré produkuje, a tým znižuje riziko vzniku akné.
Žiadna biela
Všetky biele jedlá akné zhoršujú: biely chlieb, ryža, rafinovaná múka, hranolky a väčšina sladkých krémov. Cukry v týchto bielych potravinách zvyšujú množstvo produkovaného inzulínu, čo zvyšuje riziko akné.
Foto: Shutterstock
Posledné video
Zdravie je prvou podmienkou krásy a naše prsia nie sú výnimkou. Takže je to ...
Kašeľ, upchatý nos, kýchanie alebo svrbenie v očiach sú len niektoré z ...
Podľa Eurostatu sa priemerná dĺžka života ženy v Európe odhaduje na viac ako ...
Alexandru Rafila, zástupca Rumunska pri Svetovej zdravotníckej organizácii, uviedol, že očkovanie proti COVID-19 nie
Lekár a výskumný pracovník Octavian Jurma je toho názoru, že bez úplnej karantény pre dvoch…
Štúdia odborníkov na Trinity College v írskom Dubline ukázala, že mnoho…
Prihláste sa na odber bulletinu Unica.ro.