Diéta odhalená kardiológom

Diéta odhalená kardiológom. Môžete schudnúť 10 kg za 7 dní

diéta

Strava musí byť pre každý prípad prispôsobená a prísnosť je literou zákona.

Existuje veľa diét, ktoré sú neúčinné a nezdravé. Našťastie existuje týždňová diéta, ktorá skutočne funguje a pomôže vám schudnúť až 10 kg. Vynašiel to kardiológ, ktorý sa snažil získať bezpečnejšiu stravu, ktorá by vyvíjala menší tlak na vaše telo. Táto diéta funguje najlepšie, ak cvičíte každý deň aspoň 30 minút.

Takto vyzerá stravovací plán:

Raňajky: raňajky sú každý deň rovnaké - môžete jesť 1 ovocie podľa vášho výberu, okrem hrozna alebo banánov.

Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, 200 ml jogurtu

Večera: 2 paradajky, 2 varené vajcia, 2 kúsky toastu, ½ uhorky alebo šalátu.

Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, pohár jogurtu

Večera: 1 pomaranč, kúsok toastu, 125 g vareného hovädzieho mäsa, šálka čaju alebo kávy (bez cukru)

Obed: 1 varené vajce, 1 pomaranč, 1 uhorka

Večera: 1 pomaranč, kúsok toastu, 125 vareného hovädzieho mäsa, šálka čaju alebo kávy (bez cukru)

Obed: 1 paradajka, kúsok toastu, 125 g tvarohu

Večera: rovnaká ako deň predtým

Obed: 1 paradajka, kúsok toastu, 200 g vareného mäsa alebo rýb

Večera: ½ kilogramu varenej mrkvy, zemiakov a hrášku

Zelenina by mala byť varená bez soli. Držte diétu 5 dní, potom si dajte 2-dňovú prestávku a pokračujte 8. deň. Počas diéty je alkohol prísne zakázaný. Ľudia so srdcovými chorobami by sa mali pred začiatkom liečby poradiť s kardiológom.