Diéta; Pelikánske materstvo
Počas tehotenstva a laktácie musí byť strava matky vyvážená, čo zabezpečuje príjem energie a živín zodpovedajúci osobitným potrebám tohto obdobia.
Počas tehotenstva, kedy sú výživové potreby vyššie, musí byť budúca matka veľmi opatrná, a to nie v množstve, ale v kvalite konzumovaných potravín. Aj keď sa s pribúdajúcim tehotenstvom potreby dieťaťa zvyšujú, neznamená to, že by sa malo jesť „pre dvoch“, ale treba mu venovať väčšiu pozornosť pravidelnému rytmu kŕmenia bez vynechávania jedál a bez vynechania jedál. chrúmať sladké alebo mastné výrobky medzi jedlami. Odporúčajú sa tri jedlá denne, ktoré je možné doplniť dvoma ľahkými občerstveniami.
Dojčiaca matka môže jesť akékoľvek jedlo. Strava matky by mala byť čo najrôznejšia, vrátane ovocia, zeleniny, mäsa, mliečnych výrobkov. Mali by ste sa vyhýbať potravinám, ktoré sú považované za nezdravé, majú vysoký obsah kalórií a nízky obsah živín, ako sú sladkosti, chipsy, rôzne občerstvenie, sladké nápoje, alkohol a nápoje s obsahom kofeínu.
Odporúča sa prestať fajčiť pre budúcu matku, pretože chemikálie v cigaretovom dyme môžu mať vplyv na zdravie dieťaťa. V domácnosti s dieťaťom a dokonca aj počas detstva by sa malo fajčiť, pretože cigaretový dym ovplyvňuje vývoj dýchacieho systému a imunity dieťaťa (pasívne fajčenie je škodlivé a je spojené so zvýšenou frekvenciou respiračných infekcií a astmy u detí).