Diéta pre ženy s postavou presýpacích hodín - argument
Ako znížiť prebytočný tuk, ktorý sa hromadí na bokoch a zadku.
Ženy s postavou presýpacích hodín sú už dlho a stále sú jednou z estetických ikon kina a televízie, pretože táto silueta je považovaná za jednu z najženskejších.
Charakteristickými znakmi tejto postavy sú veľmi úzky pás, klasický „vosí pas“, ktorý je veľmi výrazne zvýraznený a zdôraznený v 40. a 50. rokoch… ramená a boky majú zvyčajne rovnakú amplitúdu, zatiaľ čo pás má malý priemer. Niekedy môžu byť boky o niečo širšie ako plecia. Pas nepresahuje povestných 60 cm!
Vývoj ústavy presýpacích hodín v priebehu času
Žena v presýpacích hodinách má veľmi ženské telo, ale časom si môže vyhradiť riziká alebo neočakávané nástrahy. Oblasť bokov a zadku by mala byť vždy udržiavaná a udržiavaná v jednej línii so zadnou časťou, inak bude mať pravdepodobne vplyv nepomer.
Dôležitosť fyzickej aktivity
Nesmieme zabudnúť na tento zásadný aspekt, pretože iba dobrá a vyvážená strava, ktorá je podporovaná neustálou fyzickou aktivitou, môže priniesť trvalé výsledky v priebehu času ... Rovnako ako u všetkých ostatných druhov fyzickej konštitúcie, aj tu je potrebný šport ... výber správnej fyzickej aktivity je nevyhnutný a mal by sa orientovať, najmä v kritickej oblasti ... „boky a zadok“ ... Ideálnou voľbou je teda spinning alebo nordic walking, krásne prechádzky v lese alebo parku, kde ste v kontakte s prírodou a stromami ... ale vodné športy, ako napríklad vodný aerobik, sú tiež dobré ...
Diéta pre ženy s postavou presýpacích hodín
Strava by mala byť vyvážená, bohatá na vlákninu, vodu a odtokové nápoje, ako sú zeleninové šťavy (mrkva, fenikel, uhorka), nehovoriac o čaji, nápoji skutočne plnom užitočných látok, ako sú antioxidanty.
Strava by mala byť vždy rozmanitá, pretože pri rôznych jedlách sa treba vyhnúť nude, ktorá môže vyplynúť z monotematickej stravy.
Vyhýbajte sa sladkým nápojom, ako sú ovocné a sýtené šťavy, ktoré sú často bohaté na farbivá.
Pokiaľ ide o postavu vo forme jabĺk alebo hrušiek, v tomto prípade je dobré vyhnúť sa zavádzaniu potravín bohatých na cukry, rafinované obilniny a nasýtené tuky alebo hydrogenované tuky ... vyhýbať sa napríklad ľahkým potravinám s nízkym obsahom tuku, ale sú bohaté na vodu ... ktorá sa platí namiesto suroviny ...
Tipy na stravovanie
Šálka polotučného mlieka s celozrnnými sušienkami ... alebo ražný sendvič s arabským džemom alebo medom, po ktorom nasleduje ovocná alebo citrusová šťava, striedaná s bobuľovým šalátom.
Miešaný šalát s tuniakom, vajcom uvareným na tvrdo, kukuricou, zmiešanou zeleninou a rukolou, ochutený extra panenským olivovým olejom. Sezónne ovocie a celozrnný chlieb.
Fašírky s hráškom a gratinovaným feniklom v rúre, žemľa a sezónne ovocie.
Bobule sú ideálne na stimuláciu obehu, zatiaľ čo ananás je prírodným odtokom. Ako občerstvenie sa bude veľmi dobre hodiť k vyššie spomenutému ovociu, dokonca aj k sezónnej zelenine. Dobre sa hodí aj nízkotučný jogurt, prípadne s ovocím.
Úspech!L.M.
Súvisiace príspevky:
Po veľmi tvrdom boji sa dnes v Bukurešti skončil šachový týždeň .
Minister mládeže a športu bol včera na pracovnej návšteve v .
CARPATHIAN MTB EPIC 2019 od MPG - MTB v superlatíve! Registrácie sú OTVORENÉ! 1-4 .
Po zaslúženej kvalifikácii rumunskej mládežníckej reprezentácie na európskom šampionáte .
DHL Express je celosvetovým priaznivcom ragby a je logistickým partnerom .
V sobotu sa konala veľkolepá nová edícia DHL Karpatského maratónu, .