Diéta pre hiátovú herniu a gastroezofageálny reflux
Zverejnené: 03.12.2016 - Aktualizované: 22.09.2017
Hiatálna kýla nastáva, keď časť žalúdka presahuje hrudník. Hiatálna kýla a gastroezofageálny reflux sú bežné stavy u ľudí starších ako 50 rokov.. Na jej rozvoj môžu prispieť niektoré faktory, napríklad obezita, napríklad vek a konzumácia cigariet.
Hiatálna kýla a reflux
Jedným z najdôležitejších a najťažších príznakov hiátovej hernie je kyslý reflux alebo regurgitácia, ktorá zanecháva pocit pálenia, ktorý prechádza zo žalúdka do nášho krku.
Gastroezofageálny reflux môže byť veľmi obťažujúcim príznakom a často je to príznak, ktorý vedie k diagnostike hiátovej hernie. Aj keď sa veľa ľudí uchyľuje k užívaniu antacíd na zmiernenie príznakov spojených s refluxom, neodporúča sa to, pretože to ovplyvňuje trávenie a mohli by sa skryť ďalšie príznaky. Preto je najlepšie dodržiavať pokyny týkajúce sa liekov a vyhnúť sa ich zneužívaniu Antacidá vyhnúť sa.
Všeobecné odporúčania
Existujú lieky, ktoré posilňujú svaly, aby sa zabránilo refluxu, a existuje aj chirurgický zákrok na odstránenie hiatálnej hernie, ale správna strava a niektoré odporúčania môžu pomôcť pri liečbe refluxu.
Schudnite, ak máte nadváhu
Vyhýbajte sa veľkým Jedlá, Mali by ste si rozdeliť príjem potravy na menšie jedlá po celý deň, 5-krát ľahšie jedlá, ako len na 3 výdatné jedlá.
Vyvarujte sa konzumácii nápojov; tekutiny môžete piť pol hodiny pred jedlom alebo dokonca počas dňa, ale nie s jedlom.
Vyhýbajte sa veľkým tekutým jedlám alebo bujónom, pretože môžu podporovať reflux.
Po jedle si nedriemnite ani neľahnite, počkajte aspoň 1 hodinu pred spaním, najlepšie dve hodiny.
Po jedle sa neskúšajte ohýbať.
Zdvihnite posteľ o 5 až 10 palcov v tejto časti hlavy, aby gravitácia zabránila refluxu.
Nepokúšajte sa vykonávať fyzickú aktivitu ihneď po jedle.
Odporúčané jedlá
Diéta môže zlepšiť problém s refluxom, mali by byť ľahko stráviteľné, preto sa najviac odporúčajú nasledujúce jedlá.
Celé zrná alebo potraviny obsahujúce celé zrná: Obsahujú viac vlákniny ako ich rafinované verzie, ktoré uľahčujú naše trávenie. Niektoré príklady celozrnných výrobkov sú hnedá ryža, celozrnný chlieb a cestoviny.
Zelenina: Odporúča sa jesť ich surové alebo ich variť čo najmenej ako dusená zelenina. Vyhýbajte sa paradajkám, chilli alebo paprikám.
Ovocie: Ovocie sa dá jesť bez problémov, s výnimkou citrusových plodov ako sú pomaranče, kivi, grapefruity alebo ananásy, hoci niektorí ľudia ich bez problémov tolerujú.
strukoviny: Majú vysoký obsah vlákniny, preto sa odporúča ich použitie, je vhodné ich namočiť do vody a potom ich pred varom odstrániť.
Chudé mäso: Môžete jesť nízkotučné hovädzie mäso a biele mäso, ako je kuracie mäso a ryby.
Nakoniec sa počas dňa odporúčajú nápoje, ktoré podporujú dobré trávenie, ako je voda a bylinné čaje, najmä harmanček.
Zakázané jedlá
Niektoré potraviny spôsobujú alebo zhoršujú reflux, takže sa im musíte snažiť vyhnúť.
Mäta: Vo všetkých formách, ako je čaj, cukríky atď., Môžu byť škodlivé, pretože uvoľňujú dolný pažerákový zvierač, čo vedie k refluxu.
Citrusové ovocie: Môžu byť zle tolerované pre ľudí s gastroezofageálnym refluxom. Vyhýbajte sa okrem iného citrónu, pomaranču, grapefruitu, ak ste si po jeho konzumácii všimli nepríjemné pocity.
Korenie: Paprika, chilli a korenené alebo korenené jedlá môžu reflux zhoršovať, takže musíme obmedziť ich konzumáciu.
Potraviny obsahujúce tuk: Mäso s tukom alebo klobásou, vyprážané jedlo, cesto alebo mäso, ktoré vyžaduje veľa oleja. Žiaduce spôsoby varenia sú varené, dusené, grilované alebo pečené.
Sýtené nápoje: Nealkoholické nápoje a sýtené nápoje sa zvyčajne neodporúčajú.
Čokoláda: Čokoláda obsahuje látky, ktoré môžu uvoľniť dolné gastroezofageálne zvierače a spôsobiť reflux.
Nápoje bohaté na kofeín: Nápoje s kofeínom môžu byť veľmi dráždivé a môžu byť zlé pri liečbe gastroezofageálneho refluxu.