Diéta pre krvné skupiny skupiny A pozitívna a negatívna
Mysleli ste si, že vaša krvná skupina je relevantná iba pre krvné transfúzie? Zdá sa, že diskusie v posledných desaťročiach naznačili, že ak sa stravujeme podľa určitej krvnej skupiny, táto strava nám môže priniesť určité zdravotné výhody.
Diéty založené na krvnej skupine človeka podporilo veľa lekárov, vrátane doktora Petera J. D'Adama, ktorý je autorom diét rozdelených do štyroch krvných skupín.
Jednotlivcom, ktorí majú krvnú skupinu A, sa odporúča, aby si osvojili najprirodzenejšiu vegetariánsku stravu.
Odporúčané diétne jedlá vytvorené D'Adamo pre tých, ktorí majú pozitívnu skupinu A a negatívnu skupinu A.
Určité potraviny sa odporúčajú ľuďom s krvnou skupinou A, tj. Majú ich dovolené jesť, existujú však aj potraviny, ktorým sa majú títo ľudia vyhnúť, aby si udržali optimálne zdravie. Podľa stravy rozdelenej podľa krvných skupín sú to potraviny, ktoré môžu prospieť ľuďom s krvnou skupinou A:
Živočíšne bielkoviny
Aj keď by sa ľuďom s krvnou skupinou A lepšie darilo po vegetariánskej strave, niektoré živočíšne produkty sú povolené:
• kuracie mäso
• morčacie mäso
Podľa stravy môžu ľudia s pozitívnou skupinou A (a skupinou A negatívni) jesť veľa druhov morských plodov a rýb a tešiť sa zo zdravotných výhod:
• svinstvo
• kód
• makrela
• Lophius (rybacie ryby)
• pstruh dúhový
• losos
• sardinky
• oceánsky pstruh
• biban
• biela ryba
Mliečne výrobky
V strave osôb s krvnou skupinou A sú povolené určité druhy mliečnych výrobkov:
• jogurt
• kefír
• syry vrátane mozzarelly, fety, kozieho syra, ricotty
• syr
• kozie mlieko
Dobré orechy a tuky
Vlašské orechy sú vynikajúcim zdrojom bielkovín a zdravých tukov. Ľudia, ktorí držia diétu pre krvnú skupinu A, môžu jesť väčšinu druhov orechov. Najvýhodnejším orieškom pre ľudí so skupinou A sú:
• arašidy
• tekvicové semiačka
• Rumunské orechy
Najvýhodnejšie tuky pre dietujúcich sú ľanový olej a olivový olej. Ďalšími povolenými tukmi sú repka (repkový olej) a olej z tresčej pečene.
Fazuľa
Podľa špecialistov sú fazule veľmi dobre tolerované ľuďmi s pozitívnou a negatívnou skupinou A a za najprospešnejšie sa považujú fazuľa:
• Fazuľa Adzuki alebo Azuki (malé, hnedé alebo červenkasté zrná)
• zelené fazule a čierne fazule
• Pinto fazuľa
• červená sója
• fazuľa čierna
• šošovica.
Obilniny
Medzi najpriaznivejšie cereálie, ktoré ľudia s touto krvnou skupinou veľmi dobre znášajú, patria:
Povolený chlieb a obilniny sú:
• sójová múka a naklíčená pšenica,
• sušienky z expandovanej ryže,
• ovsené vločky, ryžová múka a ražná múka.
• artičokové cestoviny
• Soba rezance
zeleninu
Niektoré druhy zeleniny odporúčané v strave sú:
• cesnak
• cibuľa
• brokolica
• mrkva
• zelenina z rodiny kapusty a brokolice, s veľkými listami, tmavozelená, jedlá
• kel
• tekvica
• špenát
• artičok
• čakanka
• šalátové listy, napríklad púpava a repa
• chovať
• pór
• Rímsky šalát
• bame
• hliadka
• tofu
• paštrnák
ovocie
Niektoré z ovocia odporúčaných pre ľudí, ktorí dodržiavajú túto stravu, sú zásadité plody, ako napríklad:
• slivky
• sušené slivky
• figy
• grapefruit
• citrón
• ananás
• čerešne
• marhule
• väčšina bobúľ, vrátane černíc, čučoriedok, brusníc
Niektoré z povolených nápojov:
• aloe
• echinacea
• zelený čaj
• Červené víno
• zázvorové nápoje
• káva.