Všetko o strave 5 2; 2 dni detoxikácie, 5 dní potešenia
To medzi Angličanmi vytvorilo skutočný spoločenský fenomén, ktorý im umožnil rýchlo a ľahko schudnúť bez toho, aby sa vzdali sladkostí a kalorického občerstvenia.
Čo to je?
Diétu 5: 2 vyvinuli Michelle Harvie, odborníčka na výživu, a Tony Howell, onkológ, a je založené na princípe „2 dni detoxikácie, 5 dní rozkoše“. Áno áno! Čítate dobre, potešenie! Pre Diéta „5: 2“ je ideálnym riešením, ako ľahko, bez frustrácie, bez jojo efektu a s veľkým potešením schudnúť. Podľa iniciátorov bude 48 hodín prísnej diéty zázrakom pri chudnutí. Po troch mesiacoch diéty „5: 2“ vám zaručia, že zhodíte 4 kilogramy, v porovnaní s 2,2 kilogramami, ktoré by ste mohli schudnúť prijatím klasickej diéty na chudnutie.
Výhody diéty „5: 2“
Je to prospešné pre zdravie. Znižuje hladinu inzulínu, lipidov a cukru v krvi, cholesterolu a krvného tlaku. Okrem toho zvyšuje detoxikačnú schopnosť tela.
Nevyvoláva to frustráciu. Je známe, aké ťažké je týždeň čo týždeň jesť iba zeleninu a kuracie mäso. Diéta „5: 2“ vám dáva príležitosť pomstiť sa päť dní zo siedmich.
Je spoločensky kompatibilný. Všeobecne vás tradičné diéty držia ďalej od večierkov medzi priateľmi, aby ste sa nenechali zlákať dobrotami na stole. Výhodou diéty „5: 2“ je, že dva dni diéty môžete dodržiavať striktne, kedy chcete.
Na zdravie. Nedostatok frustrácie a skutočnosť, že výsledky sú viditeľné už po troch týždňoch, vám pomôžu prekonať tri mesiace diéty oveľa ľahšie. Diéta by vám navyše mohla priniesť energiu navyše. Chudnutie + energia navyše = zvýšené sebavedomie. Dalo by sa povedať, že víťaza už máme!
Je to pre postavu prospešné. Ďalšou dôležitou výhodou diéty „5: 2“ je, že vám pomáha eliminovať prebytočný tuk (najmä z tuku uloženého v páse) bez toho, aby ovplyvňoval vašu svalovú hmotu. Znie to naozaj dobre, najmä preto, že do leta ostávajú už len dva mesiace!
Hodí sa k jedlu. Prívrženci režimu „5: 2“ prišli na to, že nevedomky skončíte v ostatných dňoch týždňa menej a vyváženejšie.