Diéta pre krvný cukor Schudnite za pouhých 8 týždňov - podľa plánu M.

V strave s obsahom cukru v krvi by sa malo používať ovocie s nízkym obsahom cukru - napríklad hrušky

diéta

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Dnes chcete chudnúť zdravo a udržateľne. To vraj môžete urobiť pomocou diéty na krvný cukor z Anglicka. To by vám malo pomôcť nielen schudnúť prostredníctvom nízkokalorickej diéty a diéty s nízkym obsahom sacharidov, ale aj pozitívne nastaviť hladinu cukru v krvi.

Diéta pre krvný cukor: Takto vznikol nápad na chudnutie

Britský novinár Michael Mosley musel počas rutinnej kontroly u lekára zistiť, že trpí vysokou hladinou cukru v krvi a je v predbežných štádiách cukrovky. Na základe tejto diagnózy novinár a študovaní zdravotnícki pracovníci vyvinuli diétu pre hladinu cukru v krvi, známu tiež ako M-diéta (M pre vynálezcu stravy Mosley), a skúmal výživové správanie skupiny dobrovoľných účastníkov, s ktorými spolupracoval pre dokument BBC Fotoaparát sprevádzaný. Zo svojho výskumu dokázal identifikovať tri dôležité piliere zdravej výživy:

  1. Stredomorská strava s nízkym obsahom sacharidov
  2. 800 kalórií denne alebo prerušovaný pôst 5: 2
  3. Veľa pohybu

Výsledok: Pomocou tejto zmeny dokázal Mosley regulovať hladinu cukru v krvi a minimalizovať riziko vzniku cukrovky. Mimochodom, aj schudol. Po dodržaní diéty s obsahom cukru v krvi by malo byť možné schudnúť až 15 kilogramov telesnej hmotnosti za pouhých osem týždňov, regulovať hladinu cukru v krvi a predchádzať prediabetes a mastným ochoreniam pečene. Univerzita v Glasgowe potvrdila vlastnou štúdiou pozitívne účinky stravovania, ktoré zaznamenal Mosley vo svojej knihe „The 8 Week Blood Sugar Diet“.