Diéta pre lymfedém

. a získajte exkluzívne vzorky sortimentu starostlivosti o pleť JOBST SkinPro!

Vymieňajte si nápady s inými postihnutými osobami, využite fórum v chránenej oblasti a zaregistrujte sa hneď teraz! Tu môžete nadviazať kontakty, zaregistrovať sa na odber exkluzívneho bulletinu a stiahnuť si užitočných sprievodcov.

diéta

Ak ste už členom, tešíme sa na vašu spätnú návštevu!

Liečba lymfedému je celoživotný proces. Okrem piatich hlavných prvkov (manuálna lymfodrenáž (MLD), kompresná terapia, cvičebná terapia, starostlivosť o pokožku a samospráva) môžete svoje telo podporiť aj vyváženou stravou. Obezita môže mať silný vplyv na váš lymfedém, pretože zvýšené tukové tkanivo tiež umožňuje ukladanie väčšieho množstva vody z tela. Nezdravá strava môže tiež viesť k výrazným zápalom v zažívacom trakte. Zápal silno stimuluje tvorbu lymfatickej tekutiny.

Pokyny Nemeckej spoločnosti pre obezitu považujú redukciu hmotnosti z BMI o 30 kg/m² za nevyhnutnú v zásade alebo tiež v prípade nadváhy (25 - 29,9 BMI) v kombinácii s ochorením, ktoré sa môže nadváhou zhoršiť. To by bol prípad aj lymfedému. Redukcia hmotnosti by mala vždy vychádzať z kombinácie opatrení v oblasti výživy, cvičenia a podľa potreby aj v správaní. Liečba by mala zahŕňať tak fázu chudnutia, ako aj dlhodobú stabilizáciu. Diéta preto nie je optimálnym terapeutickým prístupom. Dlhodobý úspech v chudnutí možno najlepšie dosiahnuť, ak sa zaobídete nielen bez, ale aj keď je organizmus prepnutý na vedomú stravu.

Zmena stravovacích návykov môže preto mať pozitívny vplyv na priebeh vášho lymfedému a príznaky. Nemalo by sa zanedbávať potešenie, koniec koncov, žerie aj psychika. Pozitívny prístup a myšlienka „Chcem pre seba urobiť niečo dobré“ sú najlepším predpokladom.

Majte na pamäti nasledujúce body:

  • Pite najmenej 2 litre denne, najlepšie vodu. Vhodné sú aj nesladené bylinkové alebo ovocné čaje.
  • Jedzte stravu bohatú na životne dôležité látky a enzýmy a tiež prijímajte dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov a sekundárnych rastlinných látok. Vždy venujte pozornosť spotrebe kalórií podľa potreby (kľúčové slovo: nekonzumujte viac, ako spálite).
  • Vyberte si primerané a dobre spracované potraviny, ktoré zvýšia vašu pohodu.
  • Uistite sa, že trénujete svoje svaly, pretože tak môžete udržiavať bazálny metabolizmus a tiež zlepšovať odtok lymfatickej tekutiny cez svalovú žilovú pumpu.

Výhody vyváženej a zdravej výživy:

  • Ušetria sa tráviace orgány a vytvorí sa zdravá črevná flóra.
  • Bunkový metabolizmus je stimulovaný zvýšenou absorpciou živín.
  • Hodnota pH a prietok krvi sú pozitívne ovplyvnené a hladina cukru v krvi je udržiavaná stabilná.
  • Sú vytvorené optimálne podmienky pre vlastné regeneračné procesy tela.

Tipy na vyváženú a zdravú stravu:

  • Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny, najmenej 5 porcií denne.
  • Snažte sa jesť dobré sacharidy z celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia.
  • Ak máte radi ryby, morské ryby sú veľmi vhodné. Toto môžete zahrnúť do svojho stravovacieho plánu 1 - 2 krát týždenne. Uprednostňujte studenovodné ryby ako sleď, losos alebo makrela.
  • Nejedzte mäso každý deň, cenné sú aj rastlinné bielkoviny. To tiež znižuje hladinu cholesterolu.
  • Nemusíte ísť úplne bez tuku, ale skúste sa vyhnúť tuku v mäse, klobáse, syre, smotane a sladkostiach. Uprednostňujte nenasýtené tuky z olejov. Na varenie je veľmi vhodný repkový alebo olivový olej, do studených jedál môžete použiť napríklad šalátový olej alebo ľanový olej do šalátov.

Tieto poznámky však nenahrádzajú osobitné výživové poradenstvo. Z tohto dôvodu by ste sa mali poradiť s terapeutom (výživovým poradcom). Môžu vám vytvoriť individuálny plán výživy a poradiť vám a podporiť vás pri zmene stravovania. Pravidelné nápady na recepty nájdete aj v našom blogu.