Diéta proti lupinám

Suchá svrbivá pokožka hlavy môže pôsobiť frustrujúco a lupiny pôsobiť trápne. Ale aby ste mali zdravú pokožku hlavy a vlasy, nemusíte sa veľmi snažiť, povedala pre Daily Mail trichologička Stephanie Seyová.

diéta

Stephanie potvrdila, že strava je pre zdravie vlasov nesmierne dôležitá a hrá kľúčovú úlohu pri najbežnejších problémoch s vlasmi a pokožkou hlavy.

„Vyvážená strava, ktorá obsahuje sacharidy, zdravé tuky, bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály, je pre vlasy to najlepšie,“ hovorí Stephanie.

„Stravovaním, ktoré je bohaté na čerstvú zeleninu, mäso a ovocie, podporujeme zdravý rast vlasov. Spracované potraviny, ako napríklad rýchle občerstvenie, sú zvyčajne bohaté na cukor, soľ a nezdravé tuky, ako aj na chemické prísady. Tieto potraviny majú zvyčajne veľmi málo prvkov, pokiaľ ide o živiny, ktoré naše telo potrebuje na udržanie zdravia, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty. Vlasy sú jedným z posledných systémov vo vašom tele, ktoré prijímajú živiny (pretože sú jedným z najmenej nevyhnutných), takže ak vaše telo neprijíma dostatočné množstvo výživných látok, vaše vlasy budú pravdepodobne ovplyvnené. “

Aby ste nestratili životne dôležité živiny a minerály, Stephanie odporúča, aby vaša strava obsahovala potraviny ako bielkoviny (vlasy sa skladajú z bielkovín), ktoré odstraňujú lupiny a podporujú rast, a ryby, ktoré poskytujú omega-3, ktoré sú dôležité pre produkciu kožného mazu, aby udržali vlasy a pokožku hlavy hydratovanú. Aj keď správna strava pomáha zdravým vlasom a pokožke hlavy, je nevyhnutný aj dobrý šampón.