Diéta; Ranný banán
Ak patríte k ľuďom, ktorí sú pevne presvedčení, že z banánov ste tuční, je čas zistiť, že banán obsahuje pol gramu tuku a asi 95 kalórií.
Táto diéta sa stala slávnou a vzbudila záujem potom, čo známa operná speváčka v Japonsku oznámila, že s jej pomocou schudla takmer 7 kilogramov. Diéta „Morning Banana“ bola analyzovaná a potom ocenená ako jedna z diét s najrýchlejšími výsledkami.
Túto diétu vyvinul lekár Hitoshi Watanabe, ktorý študuje preventívnu medicínu, a jeho manželka, lekárnička Sumiko.
Základný princíp
Táto diéta je veľmi jednoduchá a zdá sa, že získané výsledky potešia tých, ktorí ju vyskúšali.
Každé ráno, na raňajky, jete iba banány a pijete vodu pri izbovej teplote, po ktorej môžete na obed a večeru jesť takmer všetko, až na výnimky: zmrzlinu, mliečne výrobky, zákusky a alkohol. Popoludní je povolené iba jedno sladké občerstvenie. Podstatnou podmienkou je nejesť nič po 20.00 hod.
Ako funguje strava?
Existujú rôzne teórie a vysvetlenia, podľa ktorých táto diéta funguje. Jedným z nich je, že banány dodávajú pocit sýtosti a zároveň poskytujú všetku energiu, ktorú človek potrebuje. Konzumácia banánov tiež znižuje zadržiavanie vody v tele, urýchľuje trávenie potravy a vylučuje tuk z tela.
Banány sú zároveň ovocie, ktoré veľmi rýchlo prechádza tráviacim systémom a nemá čas sa vstrebávať, preto môžete jesť pomerne veľa aj bez priberania.
Výhody diéty „Ranný banán“
Táto strava nie je príliš drastická a nevyžaduje hladovanie. Diéta je dostatočne tolerantná a umožňuje vám bez veľkého váhania vyberať zo širokej ponuky jedál. Diéta vás navyše nenúti cvičiť, pokiaľ nechcete, aby sa výsledky dostavovali rýchlejšie.
Dodržiavanie diéty „Ranný banán“ nie je ťažké, takže nemusíte celý deň zostať zamknutí v dome a pripravovať rôzne špeciálne jedlá, ale môžete sa bez obáv stravovať v meste alebo na návšteve.
Nevýhody diéty "Ranný banán"
Aj keď sú banány veľmi zdravé a výživné, vo veľkých množstvách môže obsahovať draslík toxický pre organizmus.
Nedostatok mliečnych výrobkov môže tiež ohroziť zdravie ľudí s nízkym obsahom vápnika v kostiach.